☆苦丁茶ダイエット11日目☆

今日はたくさん動いたけどそれ以上に食べ過ぎた

体重→55.4ｷﾛ

明日はたくさん動こう

運動→背伸びダイエット

食事→朝☆親子丼苦丁茶

昼☆お弁当、ｺﾞｰﾔ、苦丁茶
夜☆ｺﾞｰﾔ、煮魚、苦丁茶

苦丁茶→1.5ﾘｯﾄﾙ

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☆苦丁茶ダイエット10日目☆

今日は背伸びダイエットを
意識してできた

体重→54.6ｷﾛ

10日間で56.1→54.6（-1.5）ｷﾛ

運動→背伸びダイエット&ちょこ②歩いた

食事→朝☆苦丁茶、チョコパン半分
昼☆お弁当、苦丁茶
夜☆地鶏の塩焼き、焼きそば、お茶

苦丁茶1.5ﾘｯﾄﾙ

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☆苦丁茶ダイエット9日目☆

今日はたくさん歩いたぁ

体重→54.5ｷﾛ

運動→約40分歩いた&背伸びダイエット

食事→朝☆苦丁茶
昼☆日替わり弁当、お茶
夜☆筍とかぼちゃの煮物、味噌汁、焼き魚、焼きそば

苦丁茶→１ﾘｯﾄﾙ

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