10,000mビルドアップ走
雨の朝JOG～ワークマン撥水ジャケット編～
圧力波治療と24時間走の古傷
七夕に競技場で撃沈
接地感覚を取り戻す
久し振りの地下道JOG→圧力波→JADE誕生日ドライブ
goodrコレクションとフォーム分析②
2歳の誕生日&朝JOGでフォーム分析
フォームを見て愕然…
2か月半振りの更新
ダースベイダーJOG→超高速筋トレ→バースデーパンケーキ
3'40"/kのロング走
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの中止と過去9回を振り返る
BU走20k(4'00→3'50→3'40)→ホワイトデー
低酸素JOG→坂練→低酸素JOG&飲み放題…の3日間
3'45×20k→一蘭デビュー→なまはげストロング
ひなまつりとJOG、そしてジャンピングランジの危険性
3'50/k×30k(低酸素JOGの効果)→来客家飲み会
スピードの必要性(1,000mタイムトライアル)&寂しい出来事
思いつき車中泊ドライブツアー②(水戸で苺狩り&千波湖ラン&あんこう鍋)
だいき
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