クロカンキロヨン30k走
『ボイスⅡ』聖地巡礼JOG
楽に走れたキロヨン30k→甥っ子とフルーツサンド作り＆お墓参り→パイ食べ放題
祝日早朝プチポイント練〜低酸素RUN〜
2日連続の秋JOGと別大&東京マラソン
"子にゃんこvs猫じゃらし"JOG→コロナワクチン1回目
新谷式センバル～1,000m×8～とジビエと腰激痛
妻とのロング走→快走BU＆パンとアウトレット
新横浜公園30k走→鶴見川LSD30k〜フラッペを添えて〜
久し振りの川沿い以外JOG
新横浜公園30k走→都筑緑道LSD25k
久々プチポイント低酸素RUNと6PACK
東京マラソン受付予約と地下道JOGと土砂災害緊急出勤
都筑緑道コッペパンLSD(天気に振り回された2日間)
早朝ポイント練～9か月振りのレペ400m×8～
早朝JOGとあん馬とリハビリと7月振り返り
愚直LSD30k
余裕がなかったクルーズインターバル1,200×6
東京マラソン入金とリハビリと早朝JOG
超音波検査とポイント200バル×16
だいき
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