2/23(日)
静岡マラソン14日前
静岡まで残り2週間か
そういえば2週間後の天気予報が出て、静岡当日は雨マークが…
その前後も雨マークなので、どうずれても雨？
(||๐_๐)il||li
最低気温6℃は寒くなくてありがたいけど、これ以上気温は上がらない方がいいなぁ
あとはなんといっても風
吹くんだったら22〜35kまで追い風になる西風を期待w
そんな静岡2週間前の今日はLSDを行う
先週は25k走ったけど、今日は距離を減らして20k
段階的に減らしてピーキングする
今日のLSDは、ある目的がある☆
それは、2週間ほど前に電車王(←取り消し線は嘘かなw)富士五湖王神◯さんからもらったこの情報↓により決まった！
ディズニー×東海道新幹線
『Wonderful Dreams Shinkansen』
これが走ってる姿を見にいく！((o(´∀｀)o))
このWonderful Dreams Shinkansenは、東京ディズニーリゾートとJR東海が協力して誕生した、東海道新幹線60年目で初の特別塗装新幹線！
2/21〜9月中旬までの期間限定で運行するこの新幹線(おととい運行開始したばかり！)
サイトに運行スケジュールが出ており、今日2/23は4便が運行する
この中で、いつも見てる近い側下り列車で、午前に走ってるのが『こだま715号』
見る場所はいつもどおり、相模川上を走る新幹線激近ポイント！(◯地点↓)
ちょうど新横浜と小田原の中間ぐらいだな
これらの情報をもとに時間を計算
あとは走っていくのみ( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
8:20起床
(睡眠時間→約7時間半)
昨日は夕方に1時間半ぐらい寝たし、さらに7時間半も寝たから、かなーり寝たなஐ
天気は晴れ
気温は低いが、天気がいいので寒くないかな？
体重は100gしか減ってない
昨日は約27k走ってるんだけどなー
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)
ハイパーボルトプラス＆フォームローラー＆フォームローラーSTKで脚全体をほぐす
また寝てる間、痛かった左鵞足炎
しっかりケアしてから出発
今日は相模大橋は渡らず、厚木市側の河川敷を南下
お揃いの裏地フリース生地のジャケット、これ抜群に暖かい☆
(新幹線待ちの時間を考えてチョイス！)
シューズはCLIFTON9
ソックスはASICS×YU NAGABA
アシックスとイラストレーターの長場雄さんがコラボしたもので、履くのは今日が初めて！
(数年前のモデルだけどね)
この柔らかいタッチのイラストがかわいいஐ
新しいものを身につけると気持ちが新鮮になるな
(*´˘`*)
10:09、7.3k地点の新幹線が激近で見えるポイントに着くと…
すでにたくさんの人がいる！(º ﾛ º๑)ちょっと予想してたけど！
いつもここに人がいるの、あんまり見ないのにな！
さすがディズニーの力はすごい✧
みんな一眼レフとか、いいカメラで遠めから全容を撮ろうとしてたので、iPhoneの力を過信せずw近い場所に陣取った↓
(でも結局、ディズニー列車来る前の、ノーマル新幹線見て帰っちゃう人がたくさんいて、「まだ帰らない方がいいですよ！」って言ってあげたかったw)
スマホは妻ちゃんのと2台持ってきた
1台は動画を撮る用で、三脚(自撮り棒)にセットして撮影
風が強くて倒れそうだったので、TR-ZEROを重しにして固定
↑ノーマル新幹線を試し撮り！
もう1台は自撮り用として手で持ってスタンバイ
チャンスは1回一瞬だけ
失敗は許されない
何度もシミュレーションを行い、その時に備える
そして…
10:22、キターーー！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
動画バッチリ撮れた！最高！！
↑スタート、自撮りのバーストの音が入ってるw
自撮りもバッチリ撮れた！
これは先頭車両☆
そして15＆最終16両目☆
1両目あたま＆15・16両目のイラストはこれ！↓
撮ることに必死で、ちゃんと生で見れたのは最後の顔近辺w
その場で動画を見て感動！˚✧₊⁎( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅｡)⁎⁺˳✧༚
作戦大成功ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
家に帰ってから確認したら…
1両目おしり〜14両目のイラストもばっちり撮れてた！✧
↑新幹線通りすぎるの一瞬すぎて、ポーズ変わらずw
1〜14両目のイラストはこれ↓
ちゃんと同じイラストが順番に撮れてた
（∩´ー`∩）
ファンタジースプリングス新幹線がイラストまでバッチリ見えて大満足！
さすがの激近ポイントだったな！
デビュー3日目のピカピカ新幹線を早く見に来れてよかった！
テンション上がったな〜♪
↑ブログにあげるとどうしても画質が落ちるから、イラストがキレイに見れなくて残念
( ߹꒳߹ )
LSD再開
8k地点で折り返す
再び新幹線の線路の近くを走ると…
タイミングよく新幹線が来たー！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
約12.8kで相模大堰人道橋を渡り、いつもの早朝JOGコースの海老名市側の河川敷へ
今日2/23は富士山の日なのだが…
肝心の富士山が雲に覆われて見えなかった⤵︎
↑本当はこの、ど真ん中らへんにいる
そしてちょっと期待してた『もころん号』も見れず
まぁそんなに都合よく来るわけないよな
(๑•́∀•̀๑)
今日のコースはこんな感じ↓
LSD20kだった
12:05帰宅
昨日の本練では、全く痛みも違和感も出なかった左鵞足炎
今日の終盤は痛みがあった
ここ↓が腫れてる場所で、久し振りに短時間だけアイシングした
13:00お昼ご飯
昨日222で見つけた『どん兵衛PRO』
どん兵衛のこのシリーズ、初めて見たんだよね！
高たんぱく＆低糖質は、まさにアスリート向け✧
(…かはわからないがw罪悪感は減る(๑^σ^๑) )
でも15gはなかなか多いよね！
ここに焼き餃子を添えて完成！
いっただっきまーす(๑´ڡ`๑)
どん兵衛うまい！
自分はたぬきそばよりもきつねうどん派
(正式に言えば、自分はきつねそば派、妻ちゃんはたぬきうどん派で、麺と具が逆なことが多いw)
油揚げにほんのり甘い出汁が染み込んでて、これ食べるとジュワーってしてうまいよね〜♪
焼き餃子は酢こしょうと醤油で味変していただいた
ラーメンじゃなくてうどんでも餃子は合うなw
おやつはオーケーアイス
『ビターキャラメルシナモン』＆『和紅茶とくるみ』☆
これをハーゲンダッツ専用保冷カップに入れて食べるw
ハーゲンダッツに引けを取らない、濃厚なおいしさだからね☆
どちらも正しくその名のとおり！
自分のはビターなキャラメルに、強めのシナモンが加わって、濃厚なうまさ
妻ちゃんの和紅茶は、ほうじ茶に近い
ここにくるみがアクセントになってて、さっぱりでほんのり甘いおいしさ
このクオリティで高くないんだから、オーケーアイスはすごい✧
なんだか小腹が空いた(ˉ ˘ ˉ; )
オニオングラタンスープ、コストコディナーロール
オニオングラタンスープって最強にうまいね♪
プラスしたパンは、自分は10割のヒタヒタ派、妻ちゃんは7割のほぼヒタ派
これも個性が出るꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
夕方、湯船に浸かって疲労回復
じっとり汗をかきながら過ごす時間は気持ちがいい
(´･ᴗ･`;)ஐ
夜ご飯はステーキ☆
コストコのプライムビーフを、シンプルに塩こしょうだけで味つけ！
程よい脂の入り具合で、時間がたっても硬くならないのがすごい！
これはご飯が進みますな(๑´ڡ`๑)
北海こがねを細切りにした焼きポテトも、もちっとしててうまかったな〜♪
デザートはきんかん
皮ごと食べて栄養を余すことなく摂る✧
寝る前に下半身筋トレ(リハビリ)
ほぐし&ストレッチしてから就寝
ここにはしっかり時間をかける
こんな感じの1日だった
LSDの終盤で左鵞足炎が痛かったけど、もう静岡まで走る距離はどんどん減っていく
一番負荷がかかる時期を乗り越えたんだから、静岡まではもうきっと大丈夫
あとは本当にしっかり疲労抜きに徹して、当日120％の力が出せるようにしたい