今日はランオフ
週末の練習に向けていったん脚を休める
6:30起床
(睡眠時間→約6時間)
天気は晴れ
日中はかなり暖かくなり、今日も寒暖差が激しい
体重は一気に下がった
ほんと浮腫みによって上下するな
朝食後のGOMIトレ＋α
今日は久し振りにフルコース
体幹はマストとして、今までやってなかった部分も少しずつ強化していきたい
残業して仕事から帰ると…
妻ちゃんの髪がめっちゃ短くなってる！！
大阪国際の写真提出用にキレイにしてもらってきたw
(๑^σ^๑)vグリーンアッシュ♡
何にも聞いてなかったから驚いた！(º ﾛ º๑)
夜ご飯はパスタ☆
蟹トマトクリームとペペロンチーノ
豚肉、ほうれん草、しめじ、ミニトマトを添えて
これは豚肉にして大正解！
モチモチ食感がパスタに合う♪
しっかり食べたな(｀･ω･´)
毎晩食べてるヨーグルト
いつもはダノンビオなんだけど、たまにこっちを買う！
『日本ルナ バニラヨーグルト』☆
なぜなら…超なめらかでおいしいから(๑^σ^๑)効果は謎w
今日のは巨峰味！
今まで、あまおう苺・白桃・シャルドネ・そして巨峰と食べたけど、結局シンプルな青いやつが一番おいしい！
過去にはキウイ・いよかん・南高梅とかがあったらしい！
どれも食べてみたいな(>▽<*)
ようやく平日が終わった
週末はいい練習ができるように頑張るぞ
おまけ
ずっとこんな感じだった右足の親指の爪↓
ロング走のダメージでボロボロだったが…
ついに…
めくれた〜 ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
爪の下の皮膚ってこんななんだよね(ˉ ˘ ˉ; )ｺﾜ
脱皮してキレイになった((o(´∀｀)o))
不思議なことに、1回死んだ爪って、新しく生え変わってもまた変な感じになるんだよね
もう一生こんなか…( ˙꒳ ˙ )