今日はランオフ
この2日間はスピード×LSDのいいセット練ができたので、しっかり休む(抜きの週でロング走はなし)
金曜→200m×20(＋アップ3k、ダウン3k)
土曜→クロカンLSD25.05k
7:30起床
走る予定がなく、疲労もあるため、全然起きれなかった
( ꒪⌓꒪)
今日も猛暑日になるらしい…(ㅎ-ㅎ;)
8月はどうなっちゃうの？⤵︎
体重は現状維持
このままこのまま( ˙꒳ ˙ )
昨日は変な時間に食事を摂ったため、1食になってしまった
そのため、朝からお腹がグーグー(ˉ ˘ ˉ; )
朝食は、ファミマの冷凍スイーツの『しみふわっ フレンチトースト』をメインに☆
ミックスベリーをトッピング✧
トースト、かぼちゃスープ、フレンチトースト☆
フレンチトーストうまい！
パンの耳のサクッとした食感と、生地のふんわり感
よくこれがレンチンで出来るな！
トーストはスープに浸して〜うま(๑´ڡ`๑)
一緒に飲んだドルチェグストのカフェオレもうまかったஐ
やっぱり普通にコーヒー飲むのとは違うな♪
食後のGOMIトレ＋α
いつも月・水・金の週3回だが、明日からの都合により今日やる
昼過ぎから湯船に浸かる(๑′ᴗ‵๑)
あー極楽極楽♪
のんびりしながらもいろいろ支度
(｡•̀ ᴗ-)✧
早めの夜ご飯
連休のプチ贅沢で、メインはこちら！
黒毛和牛〜
これを減煙七輪でじっくり焼いていく！
肉のサシがヤバい〜(๑꒪▿꒪)*
お肉とナスを焼いてる間は、にんにく砂肝としめじホイル焼きがおつまみ♪
黒毛和牛ヤバー( ꒪Д꒪)
口の中で溶ける！本気でいなくなる！
キャベ千を巻いて食べるとサッパリしてうまい！
お酒が進むな〜((o(´∀｀)o))
この『−196℃ ピンクレモネード』
ALC9%なのに飲みやすかった♪
お肉を全て食べ切った後は枝豆を焼くஐ
豆の味が濃く香ばしくなって、一層うまい！
お酒が進むな〜②(๑´ڡ`๑)
あ〜幸せだった(๑′ᴗ‵๑)
こうして連休中日の日曜を満喫したஐ
そして明日は…21回目の結婚記念日
楽しい1日にするぞ
