今日は早朝JOG
昨日1日休んで、週末の疲労やダメージがどれだけ回復したかを確認する
また平日の早朝JOGとしては、久し振りにアスファルトを走る
5:00起床
天気は晴れ
日中に比べたら朝は気温がマシ
体重は少しずつ増加中
昨日のブラートヴルストがお腹に残ってる
(ˉ ˘ ˉ; )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷へ
今のところ太陽が雲に隠れてる
リハビリ中はクレーマーサーキュレーション着て、歩いたり走ったりしてたので、ロンT1枚でも快適に感じるஐ
相模大堰人道橋を渡るの、超久し振り！
全長500mあり、かつ幅の細い人道橋は、相模川の大きさや流れをダイレクトに感じられる！
橋の上は風が抜けるし水も近いしで、涼しくて気持ちいい♪
厚木市側の河川敷にある紫陽花ロードஐ
自分が走れなかった期間に満開に咲いてたみたいで、もうだいぶ枯れて花が落ちてた⤵︎
キレイなうちに妻ちゃんと一緒に見たかった…
と思ったら、一本だけ見頃なキレイな紫陽花の木を発見！
他の紫陽花と全然形が違って、花びらがとんがってて、紫陽花じゃない花みたい✧
これはガクアジサイの一種なのかな？(紫陽花は品種が2000〜3000種もあるらしい)
品種が違うから、満開の時期も違ったんだろうな
色も淡くてすごくキレイ(๑′ᴗ‵๑)ஐ
こっちは相模川ローズガーデン
少し前まであまり咲いてなかったのに、小ぶりでかわいい薔薇がたくさん咲いてたஐ
ピンクの薔薇と一緒にパシャリ☆
サーキュレーションではなく、短パンスタイル
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
朝の気温はまだ涼しくて、気持ちよく走れた
こんな感じで、久し振りの早朝JOGを思い出した相模川小回りコース8kだった
故障してる右足の長母趾屈筋腱鞘炎
おとといのアスファルトLSD20kでは違和感がほとんどなくて、昨日は1日休んだし、今日は普通に10k走れると思ってた
ところが、前半は何も違和感を感じなかったけど、後半になったら少しずつ違和感が出て強くなっていった
別に悪化したわけじゃなくて、疲労が溜まってんだと思うけど、なかなかもどかしい
妻ちゃんには「痛みが全くなくなるには期間がまだ早いし、それは贅沢だと思った方がいい。」と言われたけど、やっぱりそのとおりだと思う
多かれ少なかれ痛みが出るのはある程度覚悟しておいて、いちいち一喜一憂しないようにしたい
夜ご飯
豚塩麹のサイコロ焼き、焼きかぼちゃ、焼きそば、冷菜3点盛り☆
豚こま肉を塩麹に漬け込んでおいて、一口サイズに割いて丸めて、片栗粉をまぶして焼く！
中がトゥルンとろんとして、うまっ(๑꒪▿꒪)*
味もまろくて激ヤバ！
こりゃ急遽wノンアルビールでしょ♪
かぼちゃの甘み最高(*´˘`*)
焼きそばは、青ねぎと紅生姜が効いててうまかったな♪
デザートは桃☆
自分のは甘かったけど、妻ちゃんのは甘くなかったみたい⤵︎
少しずつ走れるようになってるのは間違いないんだから、引き続きケアを続けて完治させたい