昨日、右足の長母趾屈筋腱鞘炎にステロイド注射を打ったため、ランオフ
薬は48時間かけてじっくり効いていくため、その間は足に極力負担をかけない
次走るのは木曜日の予定
というわけで、朝はギリギリまで寝た
今朝は雨だったんだな〜
体重が戻ってきた♪
昨日の早朝JOGで大量に汗かいて、おとといのアルコール飲み放題もチャラ✧
帰ったら湯船に浸かって疲労回復(๑′ᴗ‵๑)
お風呂沸かしててくれた妻ちゃんに感謝ஐ
夜ご飯
牛肉とブロッコリーの中華炒め、新玉ねぎとわかめのサラダ、しそミョウガ冷奴、キムチ納豆☆
オイスターソースや鶏がらスープ、醤油がメインの味付けの牛肉、とろみもあってうま！
新玉ねぎも辛み抜けてて山盛りをさっぱりバクバク食べた！
しそとミョウガ…夏だね✧
デザート
だんごのたかのの『きなこあん団子』☆
職場の差し入れでいただいたஐ
たかのの団子はお餅が柔らかくて本当にうまい！
そしてこのきなこあん団子は、1番お気に入りのやつ♪
この柔らかさ…神(๑′ᴗ‵๑)
動けなくてもどかしいけど、せっかく注射打ったんだから、しっかり足を休めて怪我を治すぞ
おまけ
先日カインズで買ったもの
脚シャワー用のバケツ(本当はゴミ箱w)
走る前は毎日必ず行っている脚シャワー
今使ってるのは折りたたみ式バケツだが、お湯を満タンに入れると重圧で形が崩れてお湯がこぼれてしまうのだ
これなら形が崩れる心配ないし、細長くてあんまり場所を取らない
幅も30cmぐらいで、ちょうど足を入れるためにあるようなもの〜(๑꒪▿꒪)*
今までより高さもアップして、膝下までカバーできる✧
これで脚の筋肉や腱をしっかり温めてから走り出せる
これからも快適な脚シャワーライフを送って…
もう故障しないようにしよう(´･ω･`;)