足底筋膜炎によるベランダトレ5日目
天気は晴れ
「しっとり肌寒い」ってなんだ？w
体重は見事に変わらない
しかも重いところで止まってる(꒪꒫꒪⌯)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
足底をケアしてからベランダへ
バトルエアロマスクで標高4,500mモード
低酸素エアロバイクも今日で5日連続
辛いけど頑張るぞ( •̀▲•́)و
まずは腕振りしながら1時間漕ぐ
今日は『推しの子』の続きを見ながら
ついにアプリで読んでた部分より先に突入した
序盤の予想外の展開がおもしろくて、続きを見たいという気にさせる
さすが映画にもなった大人気漫画『かぐや様は告らせたい』と同じ原作者(赤坂アカさん)の作品だな
↑今アプリで無料で1日1話辛抱強くw読み途中
実写版の平野紫耀君と橋本環奈ちゃんがぴったりだと思った♪
エンディングはYOASOBIの『アイドル』
原作者が、曲を手掛けるYOASOBIのために書いた小説『45510』が基となっている(もちろん推しの子に関する小説)
いい意味でYOASOBIっぽくなくて、でも作品見たら感情移入できるような曲だったな♪
また聞きたいと思った((o(´∀｀)o))
1時間漕いだら締めのタバタ
(全力漕ぎ20秒→インターバル10秒)×8セット
トータル1時間5分で477kcal消費
今日も序盤の心拍数が拾えてなかった⤵︎
終わった後は恒例の…
どれだけ体重落ちたか選手権☆
今日の結果は…DON
おぉー！−1.5kgじゃないか！
(朝一計量後に飲んだMCTオイルコーヒー含む)
これぐらい汗かくと、汗かいたって感じだな
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
シャワーを浴びたらGOMIトレ＋α
できることはコツコツと
帰ったら湯船に浸かって疲労回復(◍•ᴗ•◍)
夜ご飯はパスタ☆
うにクリームと高菜の2種類
ぷっくら鶏ささみとキノコをどっさり乗せる♪
う〜ん、どっちもうまい(๑´ڡ`๑)
しっかり元気になるぞ٩( •̀ᴗ•́)و
デザートは『アイスの実 大人のショコラ』☆
これ大好きなんだよね〜(๑꒪▿꒪)*
毎日食べても飽きないぐらいうまい♪
ようやく長い平日5日間が終わった
昨日までは歩いてて常に痛みに近い違和感があったけど、今日になってようやく回復に向かってるのを感じた
いい週末にしたい