4/17(月)
今日はランオフ
昨日は寝るのが遅かったのと、土日の疲れを癒すためにギリギリまで寝た
土→50.76k(avg.4'27"/k)
日→LSD20k
体重は一気に増加
走れば走るほど増える気がする(ㅎ-ㅎ;)
今日も仕事が忙しくて残業
帰りがかなり遅くなってしまった…
帰ったら脚の浮腫みが酷い！ふくらはぎパンパン！
靴下のラインがこんなにクッキリΣ(･口･)
湯船に入って汗かきたい〜(´･⌓･̥ˋ๑)
帰宅後急いでシャワーを浴びて、夜ご飯
夜ご飯(23:00…(>︿<。) )
焼き筍、牛肉とマッシュルームのガリバタソテー、しそ納豆、 らっきょう☆
昨日ち◯ちゃんからもらった、採れたての筍！
シンプルに醤油で焼いただけ！
新鮮な筍はこんなにうまいのか( ´•̥∀•̥` )✧
シャキシャキして、でも柔らかくて食感がいい◎
牛もも肉もたっぷりで肉肉しかったฅ(•̀㉨•́ )ฅ
デザートは苺☆
熊本の『恋みのり』
旬は過ぎてしまったと書いてあったが、これは大きくて甘くてうまかった♪
体重は相変わらず重いまま
全身にまだ浮腫みがある感じ
朝食後のGOMIトレ＋α
走れなくても最低限これぐらいはやらなくては
これはサイドトゥタッチ(左右各30回)
今日は仕事が少し早めに上がれたため、久し振りに湯船に浸かる
最高の幸せ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯
筍と豚肉の土佐煮、チーズオムレツ、サラダ☆
今日も新鮮な筍を使った料理！
鰹節たっぷりの土佐煮、優しい味！やわシャキでうまい☆
オムレツは、卵自体もチーズもとろり♪
この山盛りの土佐煮をペロッと食べて、おかわりしたw
(๑꒪▿꒪)*
早い時間からの晩酌は、2杯目もいけるよね〜♪
ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
この2本の缶チューハイは、どっちも今日新発売！
『贅沢搾り ライチ』と『ほろよい 森のキウイサワー』
ライチは、今まで飲んだ缶チューハイの中で、断トツで本物のライチの味がした！
香りから生のフルーツみたい！さすが贅沢搾り！✧
とにかく濃くてうまかった((o(´∀｀)o))
森のキウイは、モヒートみたいな爽やかさにキウイが香る感じ！
さっぱりで夏には最高の1本だと思う✧
これはどっちもリピート決定！（∩´ー`∩）
デザートは甘夏
＆恋みのり
酸味と甘味のバランスがとれたデザート！
やっぱりフルーツはいいね〜(๑´ڡ`๑)
この前の日曜日に、家族からもらった誕生日プレゼント
その内のひとつ、母親からもらったものを今日から使い始めた☆
象印『ステンレスマグ』
昔から使っていたステンレスマグは、外側の塗装が剥がれてきてしまった⤵︎
↑一応サーモスだけど、10年以上使ってるから、もう性能も古株だよね
(全く漏れたりはしなかったけどね✧)
そこで、4月からの人事異動を機に新調しようと思い、リクエストしていたのだ✧
便利なのが、せんとパッキンをひとつにしたシームレスせん
そしてワンプッシュタイプの飲み口！
手軽に水分補給できる！✧
サイズは360ml、480ml、600mlの中から
真ん中の480mlをチョイス！
いつも、朝、仕事に行く前にケトルで沸かしたお湯を入れていき、職場でチビチビとお湯を飲んでいる
！！コレ、いつまでたっても熱い！(꒪꒫꒪⌯)
そして仕事が終わって家に帰り、残ってた中身を飲んでみる
…まだまだ熱い！∑( ◦д⊙)!!
これは今までとは比較にならないほどの保温力！
こういう商品も進化するんだな〜✧
夏になったらどれだけキン冷えで飲めるかが楽しみだ♪