2/28(火)
今日はランオフ
レース＋遠征の疲れもあるし、そもそも昨日寝たの2:10amだしね
(´･ω･`;)
3日振りの体重測定
えぇぇーーー！(º ﾛ º๑)
そんなに食べてないのに…
まあ昨日夜食べた時間は遅かったからな
それにしても週末60k近く走ってるのに…
疲れで浮腫んでるのか？(ㅎ-ㅎ;)
ギリギリまで寝たため朝食はシリアルのみ
昼食はコレ
1本満足バー『ギガプロテイン』←ドラクエみたいな名前w
表にはたんぱく質が27gって書いてあるのに、裏の成分表見たら30gもある！
誇大広告ならぬ謙遜広告…
たんぱく質30gはとんでもない量だが、それだけボリュームもあったw
確かに1本で満足…( ꒪⌓꒪)
仕事後はデニーズへ☆
なぜここに来たのかというと…
2月誕生日の妻ちゃんのバースデークーポンが今日までだから(2月最終日)w
20％OFFだけでなくバースデーデザートもある！
これは使わなきゃ損でしょ〜((o(´∀｀)o))
↑てなことで、わが家毎年必ずBDデニーズしてる♪w
バースデーデザートにプラスしちゃおうかな〜
(*￣ｍ￣)
まずは…大阪おつかれ？2月生まれに？乾杯✧
妻ちゃんの料理が先着！
『BEEFハンバーグステーキセット(200g)』☆
続いて自分の料理が到着
『ビーフシチューハンバーグドリア』☆
これはウィンターメニュー✧
期間限定に弱いw
それでは〜いっただっきまーす！
ビーフシチューハンバーグドリアやばっ！
ビーフとハンバーグでお肉たっぷり！
チーズがとろとろの熱々で口の中が火傷w
それでもいい！うまい( ´•̥∀•̥` )
妻ちゃんのハンバーグステーキは、お肉がギュッと詰まってて食べ応え抜群！
ガーリックソースが濃厚で激うまだった♪
メインが終わったところでバースデーデザートが登場✧
バースデーデザートだけじゃ足りないので…
『あまおう苺のちょこっとパルフェ』☆
半分こしていただきました〜(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
レース終わって何も気にせず飲める食べられるって幸せだな〜
しばらくのボーナスタイムだな♪
バースデークーポンの20％OFFがあるので、これだけ飲んで食べても3,000円ちょっと♪
あっ！そういえば、財布の中にあれがあったな！
昨年の別大から、直前の規模縮小で走れなくなった時に送られてきたQUOカード3,000円分…
ちょうどいい使いどこ！
ということで、100円玉でお釣りがきたw
今日はお酒のために歩きで来た
片道1kをのんびり歩いて帰る
(徒歩200mにあったデニーズ、潰れちゃったんだよね⤵︎)
1k歩くと結構長く感じるけど、大阪マラソンのスタート前は6kもさまよったんだもんな…
(꒪꒫꒪⌯)
フル明けで身体はまだ回復に時間がかかるだろう
なので、寝る前に初めて『ヤクルトY1000』を飲んでみた
普通のヤクルトの方がトロッとしてる？これはサラッとしててピルクルみたいだったな
ちなみに妻ちゃん、asicsとかNIKEとか、いろんなところからバースデークーポンが来てるので、今日まで欲しいものがないかずっとサイト見てたけど…
結局最後は使わなかった〜(｡•́︿•̀｡。
今後NIKEのシューズを使うかわからないし…
(クーポンを使うために買うには、ちょっと高いかなぁ)
いくらasics派でも、カッコかわいくないのはいらない…
(一番新しい柄のアパレル、アレにしか見えない( ･᷄д･᷅ )苦笑)
win-winとはならず、冷静対応で2月が終わったw
3/1(水)
今日もランオフ
しっかり疲労を抜いてから再始動する予定
体重は…急激に帰ってきたΣ(･口･)
自分の中の何かがなくなった…
今日は朝からなぜか腹痛…
正露丸を飲んだものの、午後まで痛かった
(´･⌓･̥ˋ๑)
帰宅後まずは湯船(*´˘`*)
夜ご飯
先週火曜に、いただいたレモンで作った塩レモン↓
1週間たって…できあがり！
コレを使って〜✧
豚肉の塩レモン&ローズマリー炒め、スナップエンドウとナスとクリームチーズのサラダ、アボカド納豆☆
withスパークリング清酒「澪」✧
レースが終わるまで冷蔵庫に寝かせてた澪ちゃん
これはヤバい…( ´•̥∀•̥` )
✧染みる
塩レモンに漬けておいた豚肉は塩味酸味がしっかり！ローズマリーが合う！
レモンも皮ごと食べてすっぱうま！
クエン酸パワー( •̀ㅁ•́)و✧疲労回復！
デザート
BABBI『バッビーノアソート』☆
目の保養にもなるキラキラ感(ᐡ o̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ ᐡ)
まさに、ごほうびチョコレート！✧
1日1個、味わって食べよ♡
おまけ
エクストラステージ！
『今日の遊郭鬼滅
day23』
コンプリートまで残り1枚！
…またコンプまでのラスト1枚が出なかった
( ꒪⌓꒪)
↑今日もノーマル善逸と堕姫⤵︎
違うのよ〜コレ↓なのよ〜
残り2個…
day24は本当に最終日…(もう売ってないから)
出ないかなー…
BABBIのウェハースは軽さがレベチ！
ウェハースもチョコも超上品(๑′ᴗ‵๑)
鬼滅の刃マンチョコのウェハースも昔ながらで好きだけどね〜
ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
3/2(木)
今日は早朝JOG
大阪マラソンの翌日は疲労抜き観光JOG8k
その後2日間はランオフ
左坐骨のこともあるので、いつも以上に慎重に始動した
天気は…えっ？雨？
昨日の夜は雨マークなんてなかったのに…
(ㅎ-ㅎ;)
そして気温が朝から14℃もある
とりあえず体重測定
またまた減ってるー！(º ﾛ º๑)
まるで大阪マラソンの高低図、30k手前の坂↓w
(じゃあもうひと山来るのか？(¯―¯٥) )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)
妻ちゃんはお休み中(心置きなく冬眠春眠に入りました♪w)
なので、音がするハイパーボルトプラスはなし
フォームローラーで脚全体をほぐす
念のため出発前にもう一度天気をチェックすると…
5ミリに増えてる！∑( ◦д⊙)!!
0.5〜1ミリなら外でもいいかと思ったけど、免疫落ちてて5ミリは風邪ひきそうだしな…
ここはやっぱり地下道にしよう
ということでやってきた地下道
ってか雨降ってないけど？(´･ω･`;)これから？
気温が高いので、薄手のジャケットスタイル
地下道は地面が硬いので、ソールの厚いRINCON3
地下道は端から端まで250m・2往復で1k
広いし明るいし人もほとんどいないしで走りやすい
脚は重くもなく軽くもなく普通
怪我っぽいところがなくて安心した
でもやはり左坐骨は違和感があるな
またしっかりケアしていかないとな
ふとショーウィンドウに目をやると…
草間彌生が一際目立ってた！
これを見てあることを思い出した！w
まだ大阪マラソンを走る前のこと
妻ちゃんに
「今回のフィニッシャータオルのデザイン、草間彌生がデザインしたらしいよ！」
って言ったんだけど…
後で一緒に見たらコシノジュンコだったw
だってなんか似てない？( ´•̥∀•̥` )
女性でデザイナーだしさ…(ˉ ˘ ˉ; )
そんなことを思い出しながら走ったw
8k(16往復)して地上に出ると…
出たー！雨降らなかったー！ι(｀ﾛ´)ノ 5ﾐﾘは?怒
そんな感じのJOG8.4kだった
時間があったのでそのままGOMIトレ＋α
1週間振りにやるのは気が重かった(´･ω･`;)
帰宅後まずは湯船タイム( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯はすき焼き風鍋☆
値上げ前の買い占め？(ㅎ-ㅎ;)
すき焼き味うめ〜(๑꒪▿꒪)*
甘辛スープに赤身の牛肉をしゃぶしゃぶ！
お高い生卵に絡めて食べると〜ヤバっ(*´˘`*)
お肉たっぷり400g、ペロッといただきました♪
デザート
VANILLABEANS『スノーボール・ココア』☆
カルーアミルクを添えてஐ
このクッキー、ほんと口溶けがヤバい！
超サクほろでうまい…( ´•̥∀•̥` )
もったいなくて8個全部は食べれなかったw
※わが家の絶対的おかしランキング✧は
・クッキー部門1位『スノーボール・ココア』
・ウェハース部門1位『ヴィエネッズィ』
(今回はミニサイズの『バッビーノ』だけど)
なので、今はスペシャル贅沢おかし週間なのだ
(｡•̀ ᴗ-)✧
こんな感じの3日間だった
次のレースまであと17日
故障しないことを最優先に、慎重にやっていこう