2/5(日)
昨日から妻ちゃんの実家にお泊まり中ஐ
今日はLSD
昨日のロング走31.41k(avg.3'40"/k)とのセット練
7:00起床
晴れマーク一色☀︎
でも気温は相変わらず低い⤵︎
いつもの脚シャワーはなし
MCTオイルコーヒーは白湯に変更
ハイパーボルトプラスで脚全体をケア
しっかりストレッチしてから出発
まずは河川敷を目指す
ここら辺はJR横浜線が間横を通るので結構な迫力
鶴見川河川敷に到着！
厚木に来る前はこの近くに住んでて、毎日のように走ってた懐かしの場所♪
(妻ちゃんの実家と鶴見川の間に、ずっと住んでたアパートがあるのだ)
こんなにのどかで走りやすいஐ
この河川敷に、横浜線と富士山が一緒に撮れる撮り鉄御用達スポットがある
やはり先客がいた〜( ´•̥∀•̥` )w
↑今日のところはベスポジは譲ろうw(これはこれでいい写真？)
ここで鶴見川河口まであと15k
奥に見える、鶴見川と並行する道路は首都高横浜北西線
完成して約3年になる
たまに来て見ると、壮大な工事の道路すぎて圧巻で見ちゃう
昔走ってた頃はなかったから不思議な景色
真ん中にあるのが日韓W杯の決勝の舞台となった日産スタジアム
左の高い建物は新横浜プリンスペペ
右奥の高い建物が横浜ランドマークタワー
天気も良く、新横浜の河川敷にいて桜木町にあるランドマークタワーまで、横浜を象徴する景色がクッキリ見渡せた✧
((o(´∀｀)o))
いったん河川敷を離れ、昨日走った新横浜公園に入る
昨日はこの直線が、距離中盤から向かい風になったんだよな⤵︎
キツかったな〜( ꒪⌓꒪)
そんなことを話しながら園内2.5kのコースをグルッと回り、再び河川敷へ
ここからは、先ほどまで走ってきた河川敷の対岸を走って実家に戻る
横浜と言えばの崎陽軒の工場
お弁当を買える別棟もある
(近くにありすぎて、あんまり食べたことないあるあるw)
ここでピンチ到来！
なぜかガーミンがピピッと鳴った
何かと思って見たら、「バッテリー残り10%です」的なお知らせが一瞬出てた(一瞬1%って見えたけど、そしたらもう少し早く教えてよってなるよね苦笑)
え？まじか！まだ13kしか走ってない(꒪ꇴ꒪|||)
おとといの夜、たぶんフル充電してきたのに〜
ここも富士山がキレイに見えるスポット！
5倍ズームしてるけど、なかなかキレイに撮れてるな♪
こちらは河川敷の目の前にあるパナソニック
女子陸上部の選手たちがここら辺をよく走っている
こうして20kかけて一旦妻ちゃんの実家に帰ってきた
妻ちゃんはここで終わるが、自分は30kにするためにおかわりタイム✧
ガーミンのバッテリーがいつ切れてもおかしくないため、念のため妻ちゃんのガーミンを借りて2台付けで走るw
↑戦隊モノのヒーローみたい✧
(妻ちゃんには「普通両腕に1個ずつじゃない？」ってツッコまれたw)
先ほどとはコースを変え、懐かしの『県立四季の森公園』を通ることにした
県立なだけあってすごく広い
面積は45.3ヘクタール(←よくわからんけどw)
住んでたアパートともとても近いのだが、
妻ちゃんの出身小中学校は四季の森の隣接なので、陸上部の部活ではここをよく走っていたらしい
ジャンボ滑り台に繋がる展望台↓
久し振りに滑りたかったが、残念ながら改修中だった⤵︎
画像お借りしました↓
ここら辺にあるのは全部桜の木
よくここでお花見したな〜
特に夜桜の印象が強く残ってるなஐ
公園の中はこんな道で、走りやすいがほぼアップダウンしかない(それも結構な勾配)
大きな池もある(池のまわりが唯一の平坦)
鯉とか亀とかがいる
公園を抜けて1kほど走る
やってきたのは超懐かしのJR横浜線・中山駅
ここから厚木まで片道1時間かけて毎日通ってた(約11年間)
あの頃と比べて、お店の並びも随分変わった
なんだか寂しいな…( ˙꒳ ˙ )
踏切を渡り〜
恩田川(鶴見川の支流)に出て、ここからは再び河川敷を走る
この恩田川沿いは、厚木からの帰宅ラン(約21k)で通った道
なんて懐かしいんだ…(๑•́∀•̀๑)
実家から5k地点で折り返し
あとは来た道を戻る
再び四季の森公園を通る
そういえば行きは長い坂を下ってきたから、最後の最後に長い上り坂が待ってた⤵︎
(↑妻ちゃんが小中学生の頃は、「ズーラシアなんてなくて、ただの森だったよ」とよく言ってるw)←自分たちが高校生の時にできた
こんな感じでLSD30kが終了
昨日とのセットでかなりいい練習になった
実家やズーラシアの旭区〜住んでた中山駅の緑区〜新横浜公園港北区〜崎陽軒やパナソニックの自分の地元都筑区と、鶴見川沿いRUNはなかなか広範囲を走れる☆
今日のコースはこんな感じ↓
なんかうねうねしてるな〜(川沿いだからね)
心配してたバッテリーだが、走り終わったらちょうどこんな画面↓になった
よく最後まで耐えてくれた！( ´•̥∀•̥` )
走り終わった後は速やかにプロテイン
『ZAVAS のむヨーグルト MILK PROTEIN』☆
初めて飲んだけど、普通にのむヨーなのにたんぱく質15gとかすごいな！
お昼ご飯
レーズントースト、バター餅、スクランブルエッグ、サラダ、ヨーグルト☆
食べたいものをいろいろ並べてもらった♪
なんか無性にお腹空いた！
いっただっきまーす(๑´ڡ`๑)
仲間や知り合いも多く走っていたので、応援naviで途中経過も随時チェックしながら、わくわくドキドキ過ごした
別大にしては気象コンディションがよかったみたい(なのかな？)
それにしてもよこたっきゅう凄かったな✧
走り終わった仲間たちから連絡をもらえて、フルマラソンって難しいなとか、快走できて気分いいんだろうなとか、…報告うれしかったஐ
(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ みなさまおつかれさまでした✧
自分が別大を走ったのは2018年に1度だけ
昨年はエントリーしてたが規模縮小で出れず
これがPBから1秒遅れのセカンドベスト↓
↑35k以降の超向かい風でジエンド⤵︎(そこまで追い風だったけどな)
この頃は超薄底のソーティJAPANだったな〜
あと2秒削ればPBだったのに…(´･ω･`;)
わかってたけど無理だよね〜
久し振りに見たけど懐かしいな( ˙꒳ ˙ )
夜ご飯
焼き鮭、マグロのお刺身、ほたるいか酢味噌、牛肉の炒め物、お味噌汁☆
身体に優しい和食が勢揃いஐ
いっただっきまーす(๑′ᴗ‵๑)
焼き鮭うまっ！(º ﾛ º๑)
柔らかくてふっくらしててトロッと溶けて最高♪
運転がなかったら絶対日本酒だったな⤵︎
もうすぐ妻ちゃんの誕生日なので、お母さんがケーキを用意してくれた✧
おめでと〜ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
ろうそくを抜いていたら…
「あっごめん！みわがみねになっちゃった！」
嘘みたいにピンポイントで爪が当たってしまった
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
本当にスミマセン…(ˉ ˘ ˉ; )
妻ちゃんが不二子ちゃんになってしまった爆( ´•̥∀•̥` )
結構大きいけど3等分
お腹いっぱい満足で帰路へ
2日間たくさんごちそうになりました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
ありがとうございましたஐ
20:36実家出発
空を見ると大きな月が！
今日は満月『スノームーン』だった●
帰り道は空いててスイスイ走れて
21:28帰宅
GS寄ったけど早かったな✧
こうして充実した週末が終わった
大阪マラソン前ではこの週末が一番重要な練習だった
2日間通して怪我なく終われてよかった
あとは少しずつレースに向けてピーキングしていきたい