12/12(月)
今日はランオフ
土日はいい練習ができたので、まずはしっかり休むஐ
土→3'50"/k×20.52k(avg.3'44"/k)
日→LSD25k
体重はなかなか減らない
朝のGOMIトレ
GOMIトレにプラスで、先日買ったばかりのウォーターバッグで体幹を鍛える！
あえて揺らしてみたら〜…
朝食で新しいスープカップが登場ஐ
(箸もおにゅー♪)
昨日買ったFrancfrancのフリルデザイン♪
ヨーグルトのカップとして使う✧
トレー・トーストプレート・スープカップで同じフリルデザイン(あとデザートカップがある☆)
テーブルウェアが変わると気分も変わるஐ
朝から気持ち上がるな(๑′ᴗ‵๑)
夜ご飯
牛肉しめじナスの味噌炒め、椎茸のホイル焼き、筋子、納豆☆
炒め物には柚子を添えてஐ
香りがよくて食欲をそそる〜(๑´ڡ`๑)
そしてうまいっ！やっぱり牛はいいね♪
おやつは『チーズあられ・ZOOチー』☆
これは以前にやってたラヴィット！の『プロが選ぶ！1番美味しい小袋スナック菓子ランキング』で、5位にランクインしたやつ✧
(おととい、西友にコレだけ売ってた)
チーズの味が濃くてなかなかおいしかったஐ
ちなみに1位はコレ↓
どこにも売ってないんだよな〜
12/13(火)
今日は早朝JOG
天気は…雨
しかし、0.5〜1ミリだし、レーダー見たら降らない時間が長そうだったので、外を走ることにした
体重は横ばい
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
外に出ると…雨はほぼ降ってない！
でも地面がしっかり濡れてて降った形跡はある
いつもの相模川河川敷コースへ
天気悪いと特に暗いんだよな…(ㅎ-ㅎ;)
ナイトモードでパシャリ☆
今日は雨対策でキャップスタイル
昨日休んだおかげか脚は軽い
土日のロング＋LSDの疲れも特にない◯
9k走ったら、ようやくこれぐらいの明るさになった
いつもなら太陽が顔を出し始める時間
あの明るくなってくる感じが好きなのにな〜
ラスト1.5kで雨が降ってきた
もう少し耐えて欲しかった(´･ω･`;)
そんな感じのJOG10kだった
今日は15:00から昇任試験
午前中は勉強のために休みをもらっている
朝食が終わってからずーっと試験勉強( ｰ̀дｰ́ )
科目は全部で4種類
文書・契約・会計・財政
中でも財政が普段の仕事で関わる機会が少ないので、集中的に勉強した
お昼も勉強しながら食事
時短メニューのカップ焼そば『モッチッチ』☆
これは、ラヴィット！の『超一流焼そば職人が選ぶ1番美味しいカップ焼そばランキング』で〜…
1位に輝いたやつ✧
(※2日連続ランキング買いしてますが、別にラヴィット！の回し者ではありませんw)
この麺めっちゃモチモチ！Σ(･口･)
これは焼そばなの？ってぐらいモチモチしてて生麺みたい！
食感も味も文句なしのうまさだった！
そして…
15:00試験開始
よし！勉強したところがちゃんと頭に入ってる！
数問落としたが、クリアラインは問題なく超えた✧
いや〜、こういう風に勉強したのって採用試験以来かも
…ってことはもう20年前か！(º ﾛ º๑)
この後頭痛が来そうだな(ˉ ˘ ˉ; )
試験後は仕事をして帰宅
疲れた〜…
まずは湯船で頭も身体もリフレッシュஐ
夜ご飯は豚肉しゃぶしゃぶ鍋☆
無事に試験が終わったため乾杯！(｡•̀ ᴗ-)✧
鍋はシンプルに☆
豚肉をしゃぶしゃぶして、胡麻ダレやポン酢と合わせていただく
豚肉甘くて柔らかくてうまっ！( ´•̥∀•̥` )
柚子をかけたら香りがフワッとして、特に胡麻ダレとの相性が抜群だった✧
おやつは『キャラメルコーン スイートポテト味』＆『贅沢搾り バナナ』☆
贅沢搾りバナナはお初！
飲んだらめっちゃバナナ((o(´∀｀)o))
微発泡にびっくりしたが、甘すぎずでうまい！
これはまた飲みたい♪
そしてキャラメルコーンもうまっ！
秋はおいしいのが多くて困っちゃうな(๑′ᴗ‵๑)
ようやく試験が終わった
これで、勉強とこの数日モヤモヤしてたのから解放される
W杯準決勝、集中して観戦するぞ！(｀･ω･´)