12/11(日)
今日はLSD
昨日のロング走20.52k(avg.3'44"/k)とのセット練
走るのが好きな自分にとってLSDはご褒美メニュー✧
故障中はこういう練習ができなかったから、これからが楽しみだな
☆٩(｡•ω<｡)و
6:30起床
まずはしっかり寝て疲労回復ஐ
朝は少し寒いが、徐々に晴れて暖かくなる予報
体重はあんまり落ちてない
昨日はそれなりに走ったんだけどな〜
やっぱカップ焼きそば食べたからか？(ˉ ˘ ˉ; )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
まずはいつもどおり相模大橋を渡って相模川河川敷コース(東側)へ
いつも早朝は真っ暗だけど、もう太陽がこんなに高くにある
明るいって走りやすいな☀︎((o(´∀｀)o))
相模川河川敷コースを南へ向かう
JR相模線倉見駅近くの公園☆
今日は青とピンクのお揃いデザインのジャケットஐ
シューズはGEL-KAYANO27
途中にある圏央道『寒川南IC』の入口
ちょうど車がいなくて、高速は道の感じがさすが壮大✧
少しだけ相模線の線路の真横を平行して走る
相模線は単線で本数が少ない
そんな相模線がタイミングよく来た！
目の前で激写！(๑•̀ㅁ•́๑)✧
近っ！ナイスな写真が撮れた((o(´∀｀)o))♪←焦ってたw
ここら辺↓は以前通った時は砂利道だった
走りやすいコースがどんどん整備されていくのはありがたいな
10.2kぐらいで橋を渡って相模川の対岸(西側)へ
ここからは富士山がめちゃくちゃ大きく見える！
(º ﾛ º๑)
渡ってきたこの橋の名前は『神川橋』
平塚市と寒川町に架かっている
名前の由来は中群神田村と寒川町を繋いだから…ってさ
橋を渡ったら今度は相模川河川敷コースを北上し、自宅方面に向かう
恒例の新幹線を大迫力で見られる場所へ
新幹線の音が聞こえてきた！！
よし、構えろー∠( `°∀°)／
いい写真撮れた！顔かっこよ！
これも超近い！迫ってくる新幹線の迫力が本当に凄いのだ！
通過中に何度もジャンプして、こんなひとりウキウキしてるw動きのある写真も撮れた♪
満足(๑꒪▿꒪)*
自宅近くまで行き、妻ちゃんがシャワーを浴びる時間を利用しておかわりタイム☆
ここからは最近買った骨伝導イヤホン『SHOKZ』を装着✧
好きな音楽を聴きながらだとリズムがいい♪
音楽に聴き入ってても、しっかり車や自転車など外の音は聞こえる
骨伝導は買って正解だったなᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
最後の折り返し地点を計算ミスし、500m延びて25.5kでフィニッシュ
約3時間じっくり走って脚作りできた◎
今日のコースはこんな感じ↓
6.5k〜9.5k地点は河川敷から迂回しなくちゃいけないのだが、そこ以外は信号もなくて走りやすいஐ
昨日の疲れやダメージは特になく、最後まで気持ちよく走れた
まだまだいくらでも走りたかったな♪
来週のイベントが終わったら、故障に気をつけながら少しずつ距離を延ばしていこう
(*￣ｍ￣)
天気もよく、ドライブがてらお出かけ♪
もう昼過ぎだけど、朝から何も食べてない
近くのコンビニに寄って車内で食事タイムஐ
やってきたのは…
『三井アウトレットパーク多摩南大沢』☆
ここにはあるものを買いに来た
真っ先にお店に行って、お目当ての商品を発見！
買えてよかった〜(｡•̀ ᴗ-)✧
他にも、ナイキで掘り出し物を見つけたり、私服もお得に買うことができた♪
お目当てアシックスが全然いいのがなかったのが残念だった
(ˉ ˘ ˉ; )
駐車場が無料の3時間をフルに動き続けた
また3時間LSDやっちゃったな(*￣ｍ￣)
時刻は17:00を過ぎ、夜ご飯を何にするか考えながら帰る
今日の0:00と4:00に行われたW杯決勝Tの試合を観なくてはならないので、外で食べるのではなく何かをテイクアウトする！
候補に上がったのはマック
17:00以降は倍バーガーやポテナゲなどお得な夜メニューがある✧
何のバーガーにするか悩みに悩み、ようやく決めたところで…
あっ！今日はかつやって決めてたじゃん！！
これ↓今日までだもん！忘れるところだった！
Σ(･口･)
すっかりマックの口になってたがw、期間限定セールを逃すわけにないかないので、帰り道沿いのかつやへ
(この↑かつや厚木妻田店は2021年6月にオープンしたキレイな店舗！お初来店だったが、駐車場も広かった)
かつやは厚木市には、あと厚木船子店があるが、どっちも本厚木駅からは2km以上あり徒歩圏内ではないんだよなー
店内はこれでもかというぐらいセールアピールだったw
テイクアウトは20分待ちって書いてあって待つ覚悟したけど、5分ほどで出来上がった♪
18:30帰宅
サクッとシャワーを浴びて、いつ寝てもいいようにしてから夜ご飯＆サッカー観戦♪
妻ちゃんは久しぶりに見つけたカールスバーグにうきうきw
2人して1番お得なカツカレーをチョイス！
830円→550円は34％引き✧
そして…安いだけじゃなく超うまい！！
カツはサクッとで柔らかいし、カレーは濃いしご飯もふっくらで言う事なし！
ボリュームあったけどペロッと食べた(๑´ڡ`๑)
そして肝心のW杯
1番気になってたフランスvsイングランドを最初から最後まで観た
実力のある両チームだから、ハイレベルな攻防が凄くて見応えがあった
延長戦かと思われたが2-1でフランスが勝利
エムバペのスピード、ヤバすぎ(ˉ ˘ ˉ; )
アルゼンチンvsオランダと、モロッコvsポルトガルはダイジェストで観戦
どれも面白すぎでしょ！∑( ◦д⊙)!!
まさかモロッコがポルトガルに勝つとは…
そしてアルゼンチンオランダがおそらく1番白熱した面白い試合だったろうな
ついにベスト4が出揃った
準決勝の試合は水曜と木曜の4:00キックオフ
これは絶対に観たい
しかし、いつも5:00に起きて走りに行く自分たち
う〜ん、これは困った…(¯―¯٥)
ニュースを完全にシャットアウトできるなら録画しておいて夜観るんだけどな…
こうして朝から夜まで充実した1日が終わった
とりあえず順調に練習できてることがありがたい
このまま故障に気をつけながらやっていこう
おまけ
今日アウトレットで買った戦利品たち☆
今日南大沢に行った目的の品がこれ！↓
Francfrancのフリルデザインのスープカップ！
やっぱりどうしてもスープカップも揃えたくて、店舗検索したら在庫があったのが南大沢だったのだ！
大きくていろいろ使えそう！そしてかわいいஐ
箸と、軽量のパスタ皿(←大皿を持ってて、軽量は使いやすい！)もGET♪
全部使うのが楽しみ( ღ'ᴗ'ღ )( ღ'ᴗ'ღ )