12/4(日)
今日はLSD
昨日の4'00"/k×30.78kとのセット練
ちなみに昨日から妻ちゃんの妹と甥っ子3人がお泊まり中ஐ
一緒にベッドで寝た怪獣②の寝相により、疲労が抜けてない気がするな↓w
(๑•́∀•̀๑)なんてことはないが
↑被害者加害者どっちも爆睡w
5:00起床
本当はもう少し寝たいところだが、来客中なのでなるべく早く走り出す
気温はなんと3〜4℃∑( ◦д⊙)!!
晴れマークは救いだが、陽の恩恵なんて6時過ぎないとなあ…
体重は…でた！！
30k走ったのに増えてるし(⑉･̆-･̆⑉)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラスは甥っ子たちが寝てるのでなし
その分しっかりストレッチしてから出発
今日はいつもの相模川河川敷コースの対岸(厚木市側)をひたすら南下する
空は明るくなりかけてるが、まだライトがないと真っ暗だった
明るくなってきたところでパシャリ☆
今日のコーディネートは上下お揃いஐ
このジャージの上着、裏地のワッフル生地がモコモコでかなり暖かいのだ！
シューズはお互いGEL-KAYANO27
この大きな看板
近くを走る新幹線の車窓から見えるようにデカく作られてる、川沿いあるあるだよね
10k地点で折り返し
西側を見ると、富士山がいつもより裾野の方まで広く大きく見えた！
山頂の白の濃さすごいな(꒪꒫꒪⌯)
約12.7k地点にある新幹線の線路↓
ここは新幹線が超間近に見える場所として、鉄道ファンがよく写真を撮りにくる場所でもある
新幹線が来るのを待ってパシャリ☆
頭の真上を通過！この近さ！大迫力！！(←おおさこつとむではないw)
念のためスポドリを背負ってきたが、この寒さで全然喉が渇かなかった
順調に自宅近くまで戻り、妻ちゃんがシャワーを浴びる時間を利用して、ひとりでおかわりタイム♪
いつもの早朝JOGコースは圏央道で日光が遮られて日陰だった
距離を調整して折り返して自宅に戻る
こうして久し振りのLSDが終了
本当はもっと走りたいところだけど、いきなりやり過ぎて再び故障するのは怖いので、今日のところは25kにしておいた
もう少し南下したら海に出れるのにな〜（´-`）
また今度のお楽しみ
昨日のキロヨン30k走のダメージは特になく、故障してた左足首正面の痛みや違和感もなかった
これはすごく大きくて、次からはもう少し負荷を高められそうだ✧
帰ったらみんなすっかり起きてた(◍•ᴗ•◍)
朝食はスープ＆トースト&ヨーグルト☆
↑はい、妻ちゃんどっちでしょう？w
クリームチーズといちじくジャムを塗ったパンは甥っ子家でも流行ってるみたい♪
(๑´ڡ`๑)うま
初めて食べた『バニラヨーグルト』
「福岡あまおう苺」と「白ぶどうシャルドネ」
↑写真撮る暇もなく怪獣たちの胃の中へw
子供が好きなのがよくわかる、かなり滑らかなヨーグルトஐ
ヨーグルト自体に味がついてて具材が入ってないから、これだけ滑らかなんだな☆
どっちの味もすごくおいしかった✧また買おう
(母はおいしいのを知っているけど3個パックだからいつもは食べれず、今日は丸々1個でうれしいらしいw)
食後はマリオパーティで運動☆
子どもたち相手に容赦しない母(๑•́∀•̀๑)
怪獣①が「桃やろう！桃！」
と最後までやりたそうだった
…桃↓w
頼むから"鉄”付けてくれ〜( ´•̥∀•̥` )
妙にハマってしまった((o(´∀｀)o))w
13:30
みんなで買い物に出かける☆
甥っ子たちはこのまま帰ってしまうので、わが家とはバイバイ
またいつでも家に遊びに来てね( ღ'ᴗ'ღ )
ここからはお買い物ツアーஐ
まずはレアなおもちゃを探しにリサイクルショップへ
仮面ライダー？戦隊もの？のグッズを真剣に見る甥っ子たち
相当食いついてて離れなかったな〜
(こういう戦隊系？は、1年たつと次の戦隊になっちゃうから、おもちゃは売られなくなくなっちゃうため、リサイクルショップで昔のお気に入り戦隊のキレイなやつとかを探すのが楽しいみたい☆)←2人してもちろん1つもわからず汗
おもちゃを買った後は近くの本屋へ
甥っ子たちに好きな本を選んでもらってプレゼントஐ
みんな喜んでくれてよかった(๑′ᴗ‵๑)
お次は海老名へ
ここでもみんなでいろいろ買い物ஐ
甥っ子たちのリュックを背負ってあげたが、丸井ではちょっと浮いてる気が…w
楽しい時間はあっという間
外はすっかり暗くなって、ついにお別れの時間がきた
電車で帰るので改札でお見送り
遊びに来てくれてありがとう(◍•ᗜ•́)✧
18:40帰宅
甥っ子たちとバイバイした後、ららぽーとでいろいろショッピングして、夜ご飯の買い物もして満喫帰宅
よく考えたら、朝から何も食べずに25k走り、この時間までに食べたのは食パン1枚とカプリコミニだけたった
というわけで、お腹がグーグー鳴ってるので急いで夜ご飯
(ˉ ˘ ˉ; )
甥っ子たちからクリスマスプレゼントでもらったスパークリングワイン♪
甘くてとってもお気に入りな天使のアスティ✧
ロピアで買ってきた夜ご飯
鉄火巻き、磯部風ひとくちササミフライ、牡蠣フライ☆
スパークリングワインうまっ！間違いないやつ！✧
空きっ腹に入れたから酔いが回る〜(๑꒪▿꒪)*
ワインに合いそうなのカマンベールチーズだけ↑っていうツッコミはなしでw
お惣菜はどれも当たりだったけど、特に鉄火巻きがおいしかった！
ロピアって海鮮系おいしいんだよね
(激近OKは、海鮮系が弱いのが難点なんだよなー)
ササミフライと牡蠣フライは新しいスチームオーブンで温めたらサクサクでめちゃうまになった♪
デザートは手づくりプリン☆
村◯夫妻に「型抜いたあとの残りの部分がおいしいんだよ♪」って教えてもらってて、好き勝手にスプーン入れられるコレ↑がおいしいのがよくわかったw
こうして長くて充実した土日が終わった
キロヨン30kからのLSD25kが痛みなくできて本当によかった
怪獣たちと遊んで元気ももらったし、また月曜から頑張るかなー！