今日は早朝JOG
曇りの1日
昨日の朝は17℃あったのに(ㅎ-ㅎ;)
体重はまぁまぁ問題なし◯
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
家を出たとたん、2人で「えっ？！」
…雨降ってるし
( ･᷄д･᷅ )
空は真っ暗
曇りマーク一色だったもんな⤵︎
雨マークはなかったけどな( ｰ̀дｰ́ )
↑相模大橋に傘忘れた人、今後悔してるんじゃない？w
闇ロードなのでライト必須で、照らすと…雨が目に見えるぐらい降ってる
聞いてないよー！꒰꒪д꒪|||꒱
ナイトモードでパシャリ☆
妻ちゃんはいつも帽子かぶってるから、雨対策にもなった
幸い小雨が降ったのは2kぐらいまでの間だけだった
昨日の400バルで脚が重いかと思ったけど、逆にスイスイ走れた
2人でEVORIDEだったのもあるかも☆
寒いと思ったのは最初だけで、11〜12度あるとちょうどいい感じ
真冬になったら空気が冷たくて痛いもんな
それにしても、いつザーザーに降ってもおかしくない空模様
これだけ分厚い雲も珍しいな
そんな感じのJOG12kだった
後々天気結果見たら…
はい、シレっと5時6時雨マーク〜
ウェ◯ーお得意のやつ〜
つくばが終わって約2週間後からポイント練を再開し、
5日前→クルーズインターバル1200×7
1日前→インターバル400×10
とやった
ガーミンさんも疲労を察したらしい…
そこまで言うなら休んでやるかな( ´•̥∀•̥` )←
仕事が終わって家に帰ろうとした時、妻ちゃんから「指を火傷した(´･ω･`;)」と連絡が…
料理途中で180℃オーバーのグツグツの中に指を突っ込んだらしい
夜ご飯を買ってきて欲しいとのことなので、買い物して帰宅
帰っておそるおそる指を見ると…
右腕の人差し指が真っ白( ꒪⌓꒪)
皮膚が突っ張ってて、かつ、冷やしてないとかなりの痛みみたい
(´ •̥ ̫ •̥ ` )
早く治ってほしい(´-_-｡`)
夜ご飯
寿司、鴨肉パストラミ、味たま、サラダ☆
金目鯛やサーモン3種類が入った豪華なお寿司✧←勝手に選んだからねw
じゃんけんで選ぶ先行・後攻を決めて順番に選んでいく
どれもうまくて甲乙つけなれないよね〜(ˉ ˘ ˉ; )
今日はNEWアイテムを使ってみる(｡•̀ ᴗ-)✧
『CUP WARMER』
前からいいなと思ってたカップウォーマー
でもAmazonとか楽天とかで見ても大体2〜3000円するから買ってなかった
ちょっと前に何かの記事でDAISOに売ってるっていうのを見てて…昨日たまたま行ったら売ってた！✧
↑11月の新商品みたい♪推しポップの横に残り4台だった
500円なら試してみたくなるよね（∩´ー`∩）
早速夜ご飯の後、ホットカルーアミルクで使ってみる☆
ここにコップを置く
重さを感知して自動でウォーマーが起動
起動中は○が青く光る
昨日残しておいたビエネッタと、甘いお酒定番のホットカルーアミルク☆
↑ウォーマーでしっかり温まるように、底辺が平べったく広いカップを選ぶ
カップウォーマー、置く場所は触れたら火傷するんじゃないかぐらい、かなり熱い！
カップの底も熱くなってるし、これは効果ありなんだろな✧
ホットカルーアうまっ(๑꒪▿꒪)*
甘くて温かくて、回りヤバいよね〜(๑′ᴗ‵๑)w
ビエネッタは相変わらずバリうまだった(*´˘`*)
普通に走れるようになってくると油断しがちだけど、再び故障だけはしないように気をつけてケアしていきたい