今日は早朝JOG
昨日は8度だったから少しだけマシ
でも曇ってると寒く感じる
体重は峠を越えたか？⤴︎⤵︎
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
寒くなると足首を痛めやすい
しっかりケアしてから出発
雲が多いおかげでマジックアワーは見えず⤵︎
河川敷に出たら真っ暗
ライト持ってきてよかった
…ってにゃんこいたのか！
Σ(･口･)
何か月振りのひとりJOG
故障してた数か月間、妻ちゃんをひとりで走らせちゃったけど、真っ暗な時期じゃないだけまだよかった
昨日の夜から今朝にかけて『しし座流星群』だった
昨日の夜(22:10)は雲が多くて、星がうっすら見えた程度
スマホのナイトモードで撮ったら、いくつかの星が輝いてるのが写った↓
しかし朝の時間だと、星を見るには空が明るすぎて、結局流星群を見ることはできなかった⤵︎
河川敷を南下し、家から5.5k地点で折り返す
ちょうどここで、河川敷の舗装路(サイクリングコース)がいったん途切れる
(この後すぐ河川敷に戻れる)
この時期は走り出しが真っ暗で、走ってるうちにいい感じに明るくなってくる
これが朝日を浴びるみたいで気持ちいいஐ
まだそこまで寒くもないし、結構好きな時期かも
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
陽が当たり始めた大山は、この時期限定の赤い姿になってた
そんな感じのJOG11kだった
まだまだ無理せず様子見段階
でも昨日に続いて脚が軽くて、走ってて気持ちがよかったஐ
今日はスーツで出勤
来年度以降の役職のための大事な研修があった
(｀･ω･´)
文書(公用文)、契約、会計、財政
もう在勤20年になろうとしているため、ある程度のことは理解しているつもりだが、いざ研修を受けると…
知らないこと多い〜 ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
部署によって仕事が全然違うため、自分の難関は財政
表面以外の部分は全くわかってなかった
↑市のHPで公開してるやつ
厚木市の財政状況もっと知らないと( ꒪⌓꒪)
今日学んだことの中から約1か月後に効果測定(試験)がある
これを突破しなければ昇格できない…
というわけで何年振りかに真剣に講義を聞いた
どれぐらい本気かというと…レース以外で初めてカフェイン錠を投入したぐらい
↑レース時は3粒だが今日はさすがに1粒
この作戦が功を奏し、全く眠気が来ないまま全集中で受講完了！
今回研修を受講したメンバーは、入所した時期は微妙に違うものの、ほとんどが同学年
学校で授業受けてるみたいで懐かしかったஐ
「寝てんじゃねーよ！(๑•́∀•̀๑)」
「寝てねーよ！( ･᷄д･᷅ )」
みたいな感じヽ(｡>▽<｡)ﾉ
今日からイオンで『BLACK FRIDAY』が始まった
初日のうちに見に行ったが、欲しいものが意外となかったな〜
家電とか欲しかったけど、よく考えたら厚木のイオンは大型家電を取り扱ってなかった⤵︎
あとはネットでブラックフライデーぽちぽちを楽しむかー
せっかくだからブラックフライデーの物を買いたい
買ってきたのは…コレ↓☆
というわけで夜ご飯
バルセット、肉寿司、サラダ☆
バルセットはガーリックシュリンプ、鴨肉パストラミ、ペッパーポーク、フランク、チキン、フライドポテトとお肉盛りだくさん！
寿司はローストビーフ、サーモン、生ハム
ぶっといソーセージ、食べ応えMAX！ドイツ気分〜♪
花金を飾る晩酌にピッタリのラインナップだった✧
飲み物はスパークリングワイン＆生ビール☆
いや〜合うね〜(๑꒪▿꒪)*
2本目は缶チューハイ☆
つくば前2週間は禁酒してたし、花金なんて久し振り！
なんて幸せな時間なんだ(๑′ᴗ‵๑)
おやつは『たけのこの里』☆
この箱のデザインは復刻版ஐ
妻ちゃんが懐かしがって買ってたw(自分はあまり記憶なし)
内袋もレトロ感あるな〜
味は変わらずおいしかった(๑´ڡ`๑)
今は好きなように走って好きなように飲めるのが幸せஐ
しばらくはこんな生活がいいな
メリハリをしっかりつけてやっていこう