つくばマラソン3日前
今日はランオフ
昨日は早朝ポイント→鍼治療をしたので、まずはしっかり回復させる
治療後のズンとした重さはとりあえずなくなった
体重はちょい上昇
ハムカツ食べすぎたかな〜
今日からカーボを開始
いつもの朝食のハムチーズトーストははちみつトーストverに！
そしていつものフルーツ＆ナッツたっぷりヨーグルト
この上にシナモンとオリゴ糖をかけるけど、オリゴ糖は気持ち多め！
あんまり糖質摂りすぎるとお腹下しやすいから、バランスは要注意だな
通勤では、いつも一段飛ばしで上る階段もお休み
日曜には脚軽くなるかな〜(ㅎ-ㅎ;)
帰ったらまずは湯船へ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯は豆乳しゃぶしゃぶ鍋☆
超デカい赤身の牛肉がたっぷり！
これを豆乳の鍋でしゃぶしゃぶすれば〜…
うっまーい(๑꒪▿꒪)*
今日のノンアルはビール＆ジントニック
このジントニック、ライムの味と香りが強くてしっかりジントニックしてた！
また買おう♪
最後は五穀米を豆乳に投入( ´•̥∀•̥` )←
たまご雑炊もうまそ〜♪
カーボばんざい♪
これで夜も程度にカーボしたな( •̀ᴗ•́)و
といいつつ、おかずを減らしてないから、おなかパンパン苦笑
今日職場で係長からレモンをいただいた！
自家栽培の無農薬✧
だから皮まで食べられる♪
係長もランナーなのだが、自分が週末につくばを走ることを知ってて、わざわざ持ってきてくれたのだ！
家に持って帰ると、妻ちゃんは喜んではちみつレモンを作ったஐ
家の中がレモンの香りでいいにおい✧*。
これ食べてクエン酸パワーで頑張るぞฅ(•̀㉨•́ )ฅ
係長、奥様、ありがとうございました
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
ブログも読んでいただきありがとうございますஐ
デザートはたねなし柿と無農薬レモン☆
どうしてもすぐにレモンを食べてみたくて、フルーツみたいに切ってみた
昔からレモンは皮ごと食べていたが、以前テレビで「広島県の人は唐揚げなどに添えられているレモンも必ず皮ごと食べる！だから肌がキレイ」…と見てからは、自信を持って食べてるw
うーー！さすがにスッパ！w
でも口の中が爽やかな香りで充満✧おいしい！
そして柿がより一層甘く感じたw
今日はランオフでしっかり休んだし、カーボやフルーツで身体の内側もバッチリ
3日後はきっといい状態になってるだろう
『今日の遊郭鬼滅
day14日』
まだ出てないレアなやつキターー！！✧
戦い終わって再開した炭治郎・禰󠄀豆子・善逸・伊之助の4人✧
伊之助単品は3枚目だけど…
これで24分の22種類で残り2種類
残りのチョコも2個…
奇跡は起こるか…