今日はベランダで低酸素エアロバイク
本当なら走りたいところだが、まだ走りすぎると「再び故障するんじゃないか」と不安がある
そんな時に低酸素エアロバイクは有効で、脚を温存しつつ、心肺に負荷をかけることができる
なので、キツくても頑張ってやりたいが、そこそこ走れてきてるからこそ、その分しっかり疲労抜きをとるか…
悩んだが、もうひとりの自分が頑張れって言ってる気がしたので、今日のところは頑張ることにした
天気は曇り
気温12℃はやっぱり寒い
体重はなぜかちょっとずつ減少
結構食べて飲んでるけどなー
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
軽くストレッチしてからベランダへ
真っ暗…(꒪꒫꒪⌯)
こんな時はナイトモードでパシャリ
真っ暗なのに明るく見える
ナイトモードってすごいよな〜( ˙꒳ ˙ )
バトルエアロマスクで標高4,500mモード
(｀･▲･´)
今日もTVerで『ラヴィット！』を見ながら黙々と漕いだ
やっすいベジータにちょっと笑ってしまったw
1時間漕いだら最後はタバタ
(全力漕ぎ20秒→インターバル10秒)×8セット
普通に漕いでる間は暑い時に比べたら楽に感じたけど、やっぱりタバタはキツかった〜
でもまたタバタの時だけ心拍数が下がってた
あんなに追い込んだのに…ガッカリ(´-_-｡`)
↑寒いからかいつもより全体的に心拍数低め
バトルエアロマスクの中は汗かいたけど、地面はほとんど汗が流れてない
頑張った感が薄い〜(´･⌓･̥ˋ๑)
スタート時はあんなに真っ暗だったけど、終わる頃には明るくなり、こんな幻想的な景色が見れた☆
いいもの見れたし、頑張ってよかった( •̀ᴗ•́)و
トータル1時間5分で525kcal消費
恒例の『どれだけ体重落ちるか選手権』
MCTオイルコーヒー(210ml)を計算に入れると、約1.3kg減
ロンTとかはびっちゃりだったから、やっぱりそれなりに汗かいたんだな
まぁ、よく考えたら1.3kg分の汗はヤバいもんな
朝のGOMIトレ
↑真剣に『今日のわんこ』を見てるw
腹筋ローラーは膝立ちverと立ってやるverの2種類
朝から疲れたけど、終わったら清々しい
( ´ｰ`)
夜ご飯は海老クリームパスタ☆
茹でた豚肉・キャベツ・しめじをどっさり乗せて、その上にゆで卵が鎮座✧
海老の香りがいい感じだった〜♪
もりもり食べてカーボ完了ฅ(•̀㉨•́ )ฅ
デザートは柿☆
今日からオール厚木産
妻ちゃん好みのちょい硬だけど、甘いしこれはこれでおいしいと思ったஐ
(自分は柔らかいの好き)
今日脚を休ませた分、週末はしっかり練習するぞ
(•̀ㅁ•́ ;)≡☆
おまけ
少し前に発売開始になった、『鬼滅の刃マンチョコ 遊郭編』
今回で第三弾となる『鬼滅の刃マンチョコ』
わが家は鬼滅の刃にハマったのが何年も遅かったため、第一弾(2020.11発売)の頃は鬼滅のキの字すら知らなかった苦笑
そして第二弾が出た頃に、ちょうどマンガ全巻大人買いして読んでいたため、シールもがっつり集めた
( ｰ̀֊ｰ́ )✧
(2021.10.19の記事↓)
(↑この直後から品切れ(生産終了)で買えず、20種集めて終了となってしまった)
(´ •̥ ̫ •̥ ` )
なので…
今回はチョコを大人買いしてしまった(*￣ｍ￣)箱ごと〜♪
箱買いならではのインパクト♪駄菓子屋みたい♡
シールは全24種だけど、どうせダブるから30個は必要でしょ？w
なによりこのウエハースのチョコ、おいしいからいいんだよね
(๑^σ^๑)
子供の頃ビックリマンを集めていたときは1個30円だったことは忘れよう
(ºεº(○≡(ﾟ∀ﾟ #)ｲﾏﾊ1ｺ100ｴﾝ…
遊郭編のシールのテーマは『ド派手』
シールもキラキラでド派手なのが入ってた☆
↑昨日(箱買ったの昨日(>▽<*) )
↓今日
これから毎日少しずつ開けていくのが楽しみ〜♪
((o(´∀｀)o))
ただ、全24種の中に胡蝶さんも義勇もいないらしいのが残念なとこなんだよね〜
(>︿<。)
15日後、コンプリートしているであろうのを楽しみにしよう