今日は平日早朝ポイント練
…の予定だったが、体調がすぐれないため休養
何度測っても熱はないんだけど、おとといから鼻水が出て、昨日はちょっと寒気までして、今日とても走れる感じじゃない
(鼻水のもらいどころは思い当たるw)
体調万全ではなかったのにタバタで追い込んだから、免疫力低下したんじゃないかな…と思う
(T_T)
脚のためにも、きっと今は休んだ方がいいって神様が言ってると思って、しっかり寝ることにした
というわけで、いつも月・水・金にやるGOMIトレもなし
朝食はしっかり食べ、栄養ドリンクも飲む
今日のめざまし占いによると、おひつじ座は1位✧
何が手に入るかな？何にリベンジしようかな〜？
((o(´∀｀)o))
1日元気出していこう！✧
ちなみに妻ちゃんは早朝ポイントバルをちゃんとこなしてきた
≡(๑ơ ᴗơ)✧
(一気に気温が下がって、河川敷は北風も結構吹いてたみたい)
（昨晩「明日の夜なら走れるんじゃないかな？(ˉ ˘ ˉ; )」って言ったら
「治してから言いなさい」
「体調悪いのにバル走れるほど甘くない(҂ ｰ̀дｰ́ )」
と怒られた⤵︎）
がんばったねஐおつかれさま✧
自分も走りたかった(´ •̥ ̫ •̥ ` )
たくさん寝たおかげか栄養ドリンクのおかげか、昨日と比べて体調は回復してきた◯
まだ鼻水は出るけど、このまま無理しなければきっと大丈夫だな
(それにしてもどんだけ体力落ちてるんだ＿|￣|○⤵︎)
仕事が終わって家に帰り、熱を測ると… (測りたがりw)
低っ！熱なさすぎだろっ！(￣□￣;)
元々ほぼ35℃台の『低体温』体質だから、結局いつもと変わらない…
まずは湯船へஐ
風邪引いてる時は入浴はしない方がいいってよく聞くけど、これは昔の話
昔のお風呂は外にあったりして、寒いところで裸になったり、入浴後に身体を冷やしてしまうからNGだと言われてた
しかし今は逆
むしろ入った方がいいとさえ言われている
適度な温度で身体を温めれば、低下した免疫力が戻り、抗ウィルス作用が発動されるのだ
というわけで、仕方なく入浴(๑′ᴗ‵๑)←
夜ご飯
自家製鶏ハム、塩麹唐揚げ、エノキとネギの湯豆腐、らっきょう☆
あ〜身体が温まる〜( ´•̥∀•̥` )
柚子風味の湯豆腐が身体に染みるなஐ
鶏ハムはポン酢をかけ、蒸し茄子と一緒にいただく
しっとり柔らかくてめちゃくちゃうまい！
鶏肉たくさん食べてタンパク質摂取( •̀ᴗ•́)و
デザートはりんご☆
体調悪い時といえばこれだよね〜
シャキシャキしてて瑞々しくてうまっ！
これで治ったかな(๑´ڡ`๑)
以前、練習でフルを走ろうとしたその日にインフルエンザにかかり、1週間休養し、発症1週間後に走って2:38:20を出したことがある
(当時のセカンドベスト)
この時は不思議なほど楽に走れた
しっかり休養すれば疲労も抜けるし、筋肉などの組織もリフレッシュする
走れないと気持ちは落ち着かないが、今回も超回復してることを期待して、まずはちゃんと走れる身体になろう
早く元気になりますように…
↑今日は流星群だった
おまけ
昨日TVerで見れなかったのは…
これでしたw↓
ギャバン⁉︎…初めて見た(ˉ ˘ ˉ; )ｷﾆﾅﾙ