今日は早朝JOG
昨日の夜の時点では5:00台は雨だったが…
朝起きたら後ろにずれてて、雨量も弱くなってた◎
ってか気温14〜15度って…(´･ω･)ω･`)ｲｷﾅﾘ?
体重はさらに減少
大きな山を越えて急降下中
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
…普通に雨降ってる☔︎(๐•̆ ·̭ •̆๐)
天気悪いと暗いな(º ﾛ º๑)
今日は雨仕様のキャップスタイル
クレーマーサーキュレーションの中には厚手のロンT
妻ちゃん→NOOSA
自分→GEL-KAYANO27
雨だけじゃなく北風が強い！
走ってて身体は暖まってきても、手が冷たい！
いきなり冬みたいじゃないかーι(｀ﾛ´)ノ
脚の調子が悪くないので、5kまで行って折り返し
途中でフォームを撮ってもらった
↑北風に頑張って向かって、雨がバシバシ顔に当たってるw
だんだんと脚をかばって走る癖もなくなってきた
状態は悪くない◎
そんか感じの小雨JOG10kだった
avg.6'09"/k
これぐらいだと遅すぎず速すぎず、走りやすかった
最近になって急激に走れるようになってきた
怪我してた部分の組織とかが回復してきたのも要因のひとつなんだろうけど、それ以外にも思い当たることがある
それについてはもう少し様子を見てからまとめたいと思う
約3か月かかってしまったが…
いよいよ本格的に再始動か？(｡-∀-)ﾆﾋ♪
フルPB出してヨギボーをゲットする計画がw
((o(´∀｀)o))
↑「されど6位なんだから調子に乗らないように！」と釘を刺される
(ˉ ˘ ˉ; )
そして朝食のテイクアウトはもちろん手遅れw
帰宅後はまず湯船でゆっくり
夜ご飯
米ナスの田楽、豚冷しゃぶ塩昆布、ピリ辛ブロッコリー☆
ナスめちゃくちゃうまっ！(º ﾛ º๑)☆
トロットロで柔らかくて、甘い味噌との相性が抜群✧
甘く味付けするとき、わが家は砂糖ではなくハチミツஐ
野菜がおいしいって最高だよね〜♪
お初の缶チューハイ
『NUTRL』(ニュートラ)
糖質ゼロの超さっぱりしたお酒！
それでいてアルコール6％あるしグレープフルーツもしっかり香る！
食事に合う(๑´ڡ`๑)
デザートはVANILLABEANS『生チョコの切れはし』☆
着々と食べ進めてきた(o'ー'o)
切れはしだから味が1種類じゃなくて、ビターだったりミルクだったり、たまにパリッとしたのがあったりでおいしい♪
ようやくドン底ラインを抜けて、少しずつ上向きになってきた
日に日に走る感覚がよくなってる
こういう時こそ調子に乗らず、脚の状態を注視しながらやっていこう