今日は3連休の中日
昨日の夫婦会議…
「あと1日は走り、もう1日は走らず回復に当て思いっきり寝たい」のだが、明日も明後日も雨予報
どちらも雨量は2〜3ミリで、明後日の方が風が強くなるので、だったら中日に走った方がのんびりできる
ということで、雨だけど平塚に向かう
6:00起床
天気はやはり雨のまま変わらず⤵︎
体重は微妙に減少
悪くない悪くない( ˙꒳ ˙ )
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
左脚の長母指伸筋をしっかりケアしてから出発
6:55家出発
7:26平塚市総合公園到着
ここに来る途中からまぁまぁ雨が降り始めたが…
着いた途端、車から降りられないほどの土砂降り！
24ミリ…今朝まで言ってなかったじゃん(ㅎ-ㅎ;)
さすがに今外に出るのは無理なので、雨が落ち着くまで車内で待機⤵︎
25分ほどすると雨が少し弱まってきた
レーダーを見ると、この後雨雲は北に進み、雨は弱まりそう
行くなら今でしょ！小雨の中、いざ出陣！
やってきたのは、昨日も走った芝生
まだアスファルトを走るのは脚が心配
家の近くにも芝生はあるが、休日は野球やサッカーで使われてる可能性がある
雨だから空いてるかもしれないが、行ってみて空いてなかったら面倒
なので、セーフティーに平塚に来た
(この芝生なら銀杏の木もないので、妻ちゃんもコース上を走るより安全なのだ←坐骨にも優しいしね)
今日は新しいアイテムを投入する！
迷彩柄バトルエアロマスク〜✧
今まで使ってた黒い方はゴムが伸びてきてしまったので、せっかくだから違うデザインのに買い替えた！
デザイン以外は特に変わらない
これまでと同じようにバルブをセット↓
上2つ(レベル高)も改めて試してみたが、これで運動は無理だねって妻ちゃんと再確認
だって息ほぼできないんだもん(´･ω･`;)
デビュー戦が雨なのは残念だが仕方ない
それでは行ってくる(｀･▲･´)
↑カッコいい版『ラヴィット！』ポーズw
クレーマーサーキュレーションの上にレインコートを着た
25℃あるのだが、途中にWALKをはさむため、雨で冷えては汗をかけないのだ
(๐•̆ ·̭ •̆๐)
今日のメニューは
(WALK1k→JOG3k)×2
(WALK1k→JOG4k)
これでトータル13k(うちJOG10k)
ペースはゆっくり7'00"/k〜8'00"/k
雨の芝生でも目標タイムは変わらない
大きく誤差が出たらレポート…(´･ω･`;)
芝生は雨でグチャグチャかと思ったら、水たまりができてるのはほんの一部だった
なので結構普通に走れた
妻ちゃんは芝生をロングJOG
雨が弱まるの待って正解だったな〜…
と思いながら走ってたら！また土砂降り！
☔︎꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
天気予報のバカやろー｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡
そんな悪天候の中でも楽しそうな頑張ってる人がひとりw
さすが雨雪女(๑ơ ᴗơ)v☔︎❄︎
土砂降ったり小雨ったり止んだりの変な天気
そんな中、黙々とWALKとJOGを繰り返した
雨は大変だったなー
晴れに変えちゃえー((o(´∀｀)o))
(動画編集って面白いな〜♪
勉強していろいろできるようになりたい✧)
1:53:05かけて13k終了
赤枠がJOG区間
設定タイムと大きく誤差が出なくてよかった(´･ω･`;)
このバトルエアロマスク
パーツが新しいおかげで、いつも以上に密着度があった
おかげで心拍数はそこそこ上がった
晴れてたらもっと上がっただろうな
…ゴルゴにはなったが( ･᷄д･᷅ )
妻ちゃんは雨の芝で一歩が重い中、いいペースで120'ぐるぐる☆
「づがれ〝だ〜」_:(´ཀ`」 ∠):_
よく走ったね！おつかれさまஐ
↑ゴルゴ、めっちゃ老けて見えるw
WALKの時にGPSアートを描いた✧
これは傘にしか見えない！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ←
今日の総合公園はほんと静かだった
コースを走ってるのも10人いないぐらい、芝生は最後数分ダイエットっぽいおじちゃんがダッシュしてたwけど、2時間貸し切りだった
この天気で来る方が珍しい側の人間だよね〜苦笑
気持ちよく走れて貴重な体験だった(｡•̀ ᴗ-)✧
シューズを見ると…ものすごい芝
とてもこのままじゃ持って帰れない！
潔く流水( ˙꒳ ˙ )
昨日は走ってても違和感はなかったのだが、今日は最後の方で違和感があった
そして、終わった後に歩いててここら辺↓が痛くなってきた
まだ走り始めて8日目
少しずつJOGの距離を増やしてきたけど、2日連続10kはまだ早かったかな
でも途中まで走ってる感じはよかった
ここまで順調にきてるから、またしっかり休めて再始動したい
10:25出発
いつもと違う帰路を通ったら、近日オープンのお店を発見！
厚木インターの近くにあのラーメン屋が！
平塚に本店を構える激辛担担麺のお店『天竜』
ずっと気になってるけど一度も行けてない
オープンしたら絶対行くぞ！
自分は激辛好きなのだ〜(*￣ｍ￣)妻ちゃんは道連れw
まずはプロフェッショナル編からかな〜♪
帰り道もまた土砂降りが来た↓
走るのにいいタイミングは今日はなかったんだなー
11:15帰宅
速攻でシャワーを浴びて…
お昼ご飯はカツカレー☆
疲労ガス欠が出てた妻ちゃんがすぐ食べられるように、パウチカレーを温めて「いただきます☆」
↑自分は大辛
雨で冷えた身体に効く〜(๑′ᴗ‵๑)
自分はそんなにお腹空いてなかったけど、普通にペロッと食べれたw
おやつタイムஐ
身体にいいものばかりだな〜(๑꒪▿꒪)*←
梅に桃にオレンジ✧
疲労してる胃(空きっ腹？)に、お酒やお菓子を食べたせいで、夜になってもお腹が空かない
↑自業自得(>ᗣ<｡) (量はそんなに食べてないけど)
ただこのまま何も食べないのは身体に悪い…
というわけで、そんな時の『玄米がゆ』ஐ
お粥だけだとタンパク質が不足するので、卵・納豆・鶏肉を乗せた
(野菜が足りないのは諦めた汗)
これが柔らかい卵かけご飯みたいで、食べやすくてうまかった
( ღ'ᴗ'ღ )
デザートは梨
シャキシャキして甘くてうまっ(๑´ڡ`๑)
やっぱフルーツだな♪
こうして激動(？)の日曜が終わった
少しだけど走れるようになって、走る楽しさを思い出すことができた
しっかり休んでまた走ろう