8/27(土)
いつもなら週末ポイントロングをやる日だが、左足首の故障＋右肋骨の負傷で、JOGはおろか、WALKすらできない⤵︎
右肋骨の痛みは少しマシになったが、まだ動くとズキッと痛む
左足首の日常生活での違和感は減ってきたが、走れば痛くなるのは目に見えてる
これは、右肋骨は左足首への警告？お告げなのかな…
両方とも良くなるまで大人しくしてろってことだよね
(_ _。)･･･ｼｭﾝ
こんな状態じゃ体幹すらできない…↓
できること何にもないよ〜(´･⌓･̥ˋ๑)
もうふて寝してやる！
体重は上昇傾向⤴︎
もはや受け入れるしかない
朝食はトースト＆トマトスープ
動かないとお腹も空かないのだが、食べないと回復しないのでしっかり食べる
あつ森したりテレビを見たりしながらのんびり過ごす
↑女子4人同じ変なサングラスをして座ってるという奇跡の1枚✧w
(動物たちの服装や動きは選べない)
夕方になり、妻ちゃんがおつまみ系を作りにキッチンドリンカー出動！w
第1陣はじゃがいものガレット、アボカドと海老のわさび醤油和え、ブロッコリー塩昆布、あたりめ
茹でてプリっとした海老と、アボカドわさびはパクパクいけちゃう！☆
ガレットの焦げたチーズの部分最高にうまい〜♪←焼く前のチーズを練り込む作業だけ手伝った✧そして立ち飲みも手伝ったw
この怪しい謎の発泡酒↓はオクムの賞品でもらったもの
やたら酸味を感じたのは、配合されている『5-ALA(アミノレプリン酸)』(←なに？)なのだろうか…
↑ビール党の◯ちゃんは「すっぱ！まず〜〜w(//∇//)Ʊ”-ʓ」って言いながら楽しそうに飲んでたw
第2陣はくるみ入りオムレツ、タリアテッレ☆
発泡酒のお口直しwに『贅沢搾りプレミアム 和梨』☆
梨の味が濃くておいしかった♪
料理もお酒もおいしかったのだが…
運動しないとお腹空かないし、汗かかないと喉も渇かない
飲まず食わずでも過ごせちゃいそうな感じ
この生活が続いたら死ぬな( ꒪Д꒪)
時間はたくさんあるので、Amazonプライムビデオで、ドラマ『アンナチュラル』を見始めた
2018年の1〜3月にやってたドラマで、平均視聴率11.14%と高視聴率だったこのドラマ
不自然死(アンナチュラル・デス)の遺体を解剖して謎を解いていくというミステリー
主題歌が米津玄師の『Lemon』だったことでも注目を浴びていた
ドラマが終わった後で好評だったことを知り、ずっと見たいと思っていたのだ
ドラマを一から見ることに抵抗のある妻ちゃんだったが(疲れるためw)、妻ちゃんの好きな井浦新が出ているため、なんとかOKが出たw
(ちなみに自分の好きな石原さとみも出ており、お互いの需要が一致したw)
やっぱり話題になっただけあっておもしろい！
まだまだ序盤だけど、先が気になって仕方がない！
本当は最終回まで一気に見たいけど、妻ちゃんがたったの2話で限界だったので、明日以降のお楽しみに
(ˉ ˘ ˉ; )
8/28(日)
今朝もたっぷり寝て起きる
最近は朝走らないから睡眠時間稼いでるな
( ˙꒳ ˙ )v
体重は少しずつ下がってる
これは確実に筋肉が減ってる証拠
まだかろうじて見えてる腹筋も、きっともうすぐ見えなくなるんだろうなぁ…
肋骨のせいで腹筋すらできないし(ㅎ-ㅎ;)
そんなこともあり…
いつもJOGやトレーニングの後にだけ飲んでいたプロテイン
怪我を治すためにも筋肉を落とさないためにも、しばらくは毎日朝晩飲むことにした
3回目を打てるタイミングがなかなかなく(ウルトラシーズンに入ってしまった)、
その後も仕事が忙しく、やっと少し落ち着いたこともあり来れた
今なら走れないのでなおさら好都合(ˉ ˘ ˉ; )
種類が選べたので夫婦会議
これまで2回ともファイザーだったので、3回目は交互接種でモデルナを選択することにした
これが中和抗体値が1番高くなるという研究結果らしい
しかし、その分副反応が出る可能性が高い
けん怠感なら今も抱えてるからいっか(ˉ ˘ ˉ; )
正直ワクチン打つも打たないも、もう個人の自由で個人の考えだと思うし、
打たなかったからコロナの病状が酷くなったとか
打ったら何年後の身体に影響が出るかもしれないとか
中和抗体値とかほんとは全然よくわからないけど、
何か月後の病状・何年後の身体の心配より、ランナーとして『3回ワクチン打たないとレースに出られません』ってご時世の厳しい波に乗るしかないから…打つだけかな
(⑉･̆-･̆⑉)いちいちPCR面倒だし
例の如く、あっという間に接種完了
怪我での注射に慣れてるから、この注射はめちゃくちゃ短く感じる
(慣れてない妻ちゃんですら一瞬)
15分待機してから帰路へ
懐かしの『中央図書館』(←初任で配属された部署)があるシティプラザの、5F『老人福祉センター寿荘』が接種会場だった
↑もうすぐこんな風に腕上げられなくなるんだろうな…
明日体調不良で動けなくなることを想定し、食材を買い出ししてから帰宅
そして、まだ元気なうちに昼食の作戦会議
今のうちに栄養摂っておくか…(o'ー'o)✧
というわけで早速モバイルオーダー✧
(੭´ ꒫`)੭̸*
待ち時間を最小限にしてテイクアウト〜♪
雨降ってるよ〜
昼食はマック☆
チキンナゲットは15Pが590円→390円！
たんぱく質は必要だよな((o(´∀｀)o))←
しかし…
チキンナゲットのソースがひとつも入ってない
15P味なしはキツイ…
3種類から1個ずつチョイスしたのに(ㅎ-ㅎ;)
急いで電話し事情を説明
すると、自宅まで持ってきてくれるとのこと
(雨降ってるし肋骨痛いし、取りに来いって言われなくてよかった←徒歩3分だけどね)
とりあえず他のが冷めないうちに食べるか…
今は期間限定でイベントを開催中
その名も『明日はハワイだョ！全員集合』
その中から『ガーリックシュリンプバーガー』をチョイス！
ほんのりピリ辛のガーリックシュリンプがうまい！
妻ちゃんの『サムライマック 炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ』は、相変わらず超肉肉しくて最高！
(妻ちゃんはほんとはハワイの『ザク切りポテト&ビーフ』がよかったんだけど売り切れ⤵︎)
食べ始めて少ししたら、早くもナゲットのソースが到着
なんと、先に受け取った方を回収することなく、新しいナゲット(15P)を置いていった！
(「そちらもお召し上がりください」…って言ってくれたのはありがたいけど、そしたら持ってくるソース3個じゃ足りなくない？)
(¯―¯٥)
ナゲットが30個…
これは今日の夜もナゲットだな…(ㅎ-ㅎ;)
デザートは『ドラえもん チョコバナナパイ』＆『マックシェイク ドラえもんラムネ』☆
リベイクしたチョコバナナパイうまっ(๑꒪▿꒪)*
甘いチョコと酸味のあるバナナソースが合っておいしい〜♪
そしてシェイクのラムネ
昨年の夏は、練習後のご褒美で飲んでたな⤵︎
(>︿<。)
でもうまいからいっか！((o(´∀｀)o))
夜ご飯も当然チキンナゲット(๑•́∀•̀๑)
まだ発熱・頭痛・倦怠感は来ないが、ワクチン接種当日なのでノンアル
食欲はあまりなく、これで満足だった
寝る前にヨーグルトとプロテインは摂取した
明日は副反応に備えて1日休み
体調が悪くなりませんように…
↑今年最後の花火大会
ってことは8月の週末は今日で終わりか…
※今日(当日)のワクチン備忘録
・11:00→モデルナ接種
・16:00頃→左腕の痛重さ出始め(2人とも)
・18:00頃(湯船後(自分))→45度も腕上がらない
・寝る前
→湯船後から変わらず結構な痛重(自分)
→90度までなら少し重いけど上がる、それ以上は痛重(肩・首まで違和感ある)けど、そこまで重症ではないかも(妻ちゃん)
→発熱や頭痛や倦怠感などはなく、腕が痛い以外は案外元気(2人)