ランオフ2日目
朝起きたら左足首のブヨブヨが少し引いてた
小さなことだけどうれしい
体重はストンと減少
やっぱり赤ワインは身体にいいのかな？(๑꒪▿꒪)*
エアロバイクもやならいとなると、本当にやることがない
( ˙꒳ ˙ )
そういえば10年ぐらい前、腸脛靭帯炎でウォークもできなかった時に、この『パワーブリーズ』をやりまくった時期があった
呼吸筋を鍛えることができ、持久力アップやパフォーマンス向上に繋がるというパワーブリーズ
1回30呼吸でいいのだが…
これを最大負荷にして口にくわえ、鼻に洗濯バサミを挟み、ひたすら腕振りだけを1時間以上やっていたのだった
しばらくこの生活をしていたら…息をするだけで胸が痛くなり、病院に行ったら肺炎と診断された
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
どうやらやりすぎたらしい←自分の悪い癖( ･᷄д･᷅ )
そんな苦い思い出があるのでパワーブリーズもやめておこう
(ˉ ˘ ˉ; )
夜ご飯
豚ヒレ肉のニンニク煮、野菜たっぷりガリバタ炒め、アボカド納豆、おなめやっこ☆
一晩寝かせた豚ヒレ肉✧
より味が染み込んで…うまっ(๑꒪▿꒪)*
それにしても一晩冷蔵庫に入れてたのに全然スープに脂が出てない！冷たいまま食べれるからすごい！
さすがアスリート食材だな☆
ナス・しめじ・じゃがいも・ブロッコリーの炒め物、ホクトロで最高に美味かった〜♪
今日も栄養満点だったஐ
(走ってないから食事の糖質はなるべく取らない)←秋梨とワインで取るからね〜
デザート
『パピコ チョココーヒー』☆
夏の夜のまったりタイムにはぴったりのデザートだな
(๑′ᴗ‵๑)
どうでもいいおまけ①
厚木市のマスコットキャラクター
『あゆコロちゃん』
ゆるキャラグランプリで上位に入るほどのかわいさ
そんなあゆコロちゃんをあつ森で描いてみた
ドットで描くのは難しかった〜(ˉ ˘ ˉ; )
↑島のシンボル(旗)もあゆコロちゃんになり、案内所が厚木市役所となりましたw
どうでもいいおまけ②
これ↓めっちゃ気になる！！( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅ )✧
厳選されたワインでアロマ成分を調合し、大人も楽しめるねるねるねるねらしい！✧
(普通のねるねるねるねでも楽しいけどw)
ワイン好き・ねるねるねるね好きにはたまらないコラボ！w
9月5日発売☆楽しみ〜♪