今日からしばらくランオフ生活
脚に少しでも負担がかかる可能性があるものは排除する
エアロバイクもしばらくは中止
体重は重い
顔の浮腫みもひどい
脚が痛くてもできること①
GOMIトレ
なかなかやる気にならなかったが、体幹と上半身はやらない理由はない
最低限できることはやる
昼休みは美容院へ
少し短くしたら暗い気持ちが若干晴れた
失恋して髪を切る人の気持ちが少しだけわかった気がする
↑ほんとだけどちょっとキモい( ꒪Д꒪)
お弁当を食べる時間はない
こんな時の強い味方、ソイプロテインバーとミルクプロテインでたんぱく質祭り✧
午後、妻ちゃんからLINEが来た
…トラックに行ってる！！(º ﾛ º๑)
雷がめっちゃ鳴ってる中、センバルをがんばったみたい☆
≡(๑ơ ᴗơ)✧
晴れより雷雨の方が行く気になるって…さすが(ˉ ˘ ˉ; )⚡︎☔︎
↑この悪天候だと1秒も誰も来ず、貸し切りだったって苦笑
ゲリラ豪雨上がりたて・湿度MAXの28℃…
「ロング走より汗だくになった」「後半全然走れなかった…⤵︎」
(•̀ㅁ•́ ;)≡
坐骨であまり走れてない中、よくがんばったねஐ
いつも2人で乗り越えてる辛い練習なのに、それをひとりでやるなんて…
早く走れるようにならなきゃ｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡
脚が痛くてもできること②
上半身のウェイト
走れるようになった時に役立つことをイメージ
挫けないぞ( •̀ㅁ•́)و
帰ったら妻ちゃんがお風呂を沸かしてくれてた
(いつものことなんだけどね)
これしか汗かけることがない自分のために…
ありがとう…(´･⌓･̥ˋ๑)
↑サウナ傘で大量発汗
夜ご飯
牡蠣フライ、ポテトとブロッコリーの素揚げ、豚ヒレ肉のニンニク煮☆
揚げたての揚げ物は最高っ！( ´•̥∀•̥` )
牡蠣フライは外がカリッ、中がトロッとしてて激うま！
豚ヒレ肉はビタミンB1が抜群にたっぷり！
脂質も少なくて最高のアスリート食✧
心と身体にいいの両方食べたな☆٩(｡•ω<｡)و
今日は通勤でゆっくり歩いてても脚が痛かった
昨日のJOGで悪化したのか、それとも圧力波治療の影響か(圧力波はあえて傷つけて治す治療)
しばらくは細かいことは考えず、今しかできないことを楽しもうと思う