今日は早朝低酸素エアロバイク
天気はあいにくの雨
しかし南風が穏やかなのでベランダは安牌◎
体重は…4日連続同じ
今までこんなこと一度もなかった！
ただし…
筋肉量だけが微妙に落ちてるという…( ꒪Д꒪)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
今日はサウナスーツを上だけ着用
ベランダに出ると、やはり雨が降ってた
ポツポツと水滴
でもベランダの内側は問題なし
今日もバトルエアロマスクで標高4600mモード
ι(｀▲´)ノﾔﾙｿﾞｰ!!
ちなみに上はサウナスーツだけど下は短パン＆裸足
今日もTVerで『ラヴィット！』を見ながら♪
チャレンジ富士五湖118kでお世話になってる山中湖の特集だった！
↑最近ラヴィット！にハマってる(>▽<*)
山中湖でこんなアクティビティがあるとはビックリ！
(º ﾛ º๑)ﾀﾉｼｿｳ
そんなこと言ったら41歳は…(ㅎ-ㅎ;)
(平均年齢38歳は芸人4人だから、なにわ男子は関係ないのだが…
体内年齢は26歳なので『あつぎ男子』を名乗ろうと思う)
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧←
↑タニタさん、どんなにがんばっても実年齢－15歳より若くはならないという…
(￣◇￣;)
そんなことを忘れるようにタバタで追い込む！
(全力漕ぎ20秒→インターバル10秒)×8セット！
↑コナン君の脚のようw
しっかり心拍数を上げて追い込んだ
昨日はサボっちゃったけど、よく頑張ったஐ
トータル1時間5分で683kcal消費
今日の汗
サウナスーツ着てた割には少ない
やっぱり気温が涼しかったからかな？
汗だくのまま室内には入れないので、脱いでから室内へ
安心してください、履いてますよ( ｰ̀дｰ́ )
朝一との体重比較
MCTオイルコーヒー200mlを入れても、出た汗は1.5kg
やっぱりいつもより少なかったか(´°ω°`)↯↯
夜ご飯
ピザ、フライドチキン、小鉢各種☆
OKのピザとフライドチキンを買って帰ったら、おつまみ風小鉢をいろいろ用意してくれた♪
これだけあると、どれ食べるか迷っちゃう〜
(๑꒪▿꒪)*
お酒(キウイ)→食べ物→お酒(梨)→食べ物→お酒(ホワイトサワー)とエンドレスだな〜
(๑′ᴗ‵๑)
脚の痛かったところは、日常生活での痛みはほぼゼロになった
なので走ってないのが不思議な感じ
もしかしたら走れるかもしれないし、走ればやっぱり痛いかもしれないし…難しい
とりあえず週末までは我慢しよう