今日は早朝JOG
5:00の時点で28.5℃…(ㅎ-ㅎ;)
体重は最近安定している
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
長母指伸筋を中心に左脚全体をハイパーボルトプラスでほぐしてストレッチ
テーピングして出発
青空は見えてるものの、雲が多くて太陽が隠れてる
相模大橋に設置されてた『鮎まつり花火大会』用のフェンスが全部撤去されてた
延期という扱いにはなってるけど、やっぱり開催は難しいのかな…
↓打ち上げ場所は相模川の中洲なので、相模大橋の上で立ち止まって花火を見れない用のフェンスが最近までしてあった
今日のスタイル↓
半袖短パンでも蒸し暑い(´･ω･`;)
今日は山々がクッキリ壮大に見えた
白くない富士山は不思議な感じ
晴れの予報だったのに、走ってる間はずっと曇っててありがたかった☁︎
まだまだ無理せずリハビリ＆繋ぎJOGだった
シューズはEVORIDE(妻ちゃん)とGEL-KAYANO27(自分)
↑走り終わってから太陽出てきた☀︎ε=(･o･*)ｾｰﾌ
自分もEVORIDE履きたいけど、今の故障だとつま先が反り上がってるシューズは足首が背屈して痛みが出そうで履けない⤵︎
結構反り上がってるもんなぁ↓
ってことは、メタスピードスカイもだめ？
꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
↑よく見たらイメージより反り上がってない！レースまでには履けるようにしよう
いつもは土曜ロング→日曜LSD→月曜ランオフからの火曜JOGで痛みが出ることが多かったので、ビビりながら走ってた
脚の違和感が今までより少なくてホッとした
ちょっとずつだけど回復してるんだな
夜ご飯
鶏むね肉の塩麹焼き、舞茸の一株まるまるグリル、とうもろこし☆
塩麹に漬け込んでおいて焼いた鶏むね肉は、中までやわらかくてジューシー♪
そして何より！バターと醤油をのせてオーブンした舞茸、激うま！染み出したスープの旨味…やばい✧
「しばらく舞茸はこればっかり作ると思う」と宣言が出るほどwのうまさだった！
おいしくて栄養満点で身体が回復する〜
(๑꒪▿꒪)*
塩麹にはのんある晩酌塩レモンサワーw
夏のノンアルにはピッタリだなஐ
まだまだ無理はできないけど、まずは走れなかった期間を埋める、"練習のための練習"ができるように頑張りたい
おまけ
ちゃんとチェックしてたw、『8月2日大安』だということを…今日に限って夜まで忘れていた
!(꒪ꇴ꒪|||)
なので初めて『ネット購入』をしてみた！✧
(滅多に宝くじ買わないくせにw)
億万長者、迫る( ˙꒳ ˙ )✧