今日はランオフ
昨日は早朝プチポイント(低酸素RUN7k)をやって、夜に鍼治療に行った
鍼治療後は組織を回復させたいため、念のためランオフ
(遅い時間の治療だったしね)
昨日の鍼治療の痕↓
鍼を刺した場所がよくわかる
ちなみに妻ちゃんの腰あたりの治療痕↓
(都合によりwもちろん光でとばしてます爆)←なので本物はもっと赤が強い
左側をメインに、腰の下部と中臀筋あたりにびっしり戦闘傷が残っていた
昨日は夜22:00以降にダブルロースかつ定食(＋ヒレかつ)を食べたのになぜか体重が微減
昨日の朝の浮腫みがヤバかったんだろうな
(それに対等する数値だから、やっぱり妥当ロースかつ価格かw)
朝のGOMIトレ
GOMIトレ後にシリアル＆プロテイン✧
今日は胃が重たいため、いつもの朝食はなしで(ˉ ˘ ˉ; )
夕方のウェイト
今日のトレーニングは以上(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
夜ご飯
冷製パスタ、ミョウガ納豆☆
辛子明太子と柚子醤油の2種類のパスタ
麺と小松菜としめじは一緒に茹でて、上には豚冷しゃぶをどっさり乗せる♪
栄養とれてうまくて最高(๑´ڡ`๑)ﾅｲｽｶｰﾎﾞ☆
デザートは、昨日横浜高島屋のデパ地下で買ったあれ♡
しっかりした高級そうな箱に入ってて、テンション上がる
((o(´∀｀)o))
GRAMERCY NEWYORK
『ニューヨークチーズケーキ』と『クリームインチーズケーキ(せとか)』
それぞれ5個ずつ入ってる✧
1種類ずつ出して半分こにする♪
さすがグラマシーのニューヨークチーズケーキ☆
何種類ものチーズが濃くて、香りもいい♪
せとかの方は中にオレンジのクリームが入ってる！
チーズケーキとせとかピールの酸味のバランスがいい！
自分はせとか・妻ちゃんはニューヨークが好みஐ
あと4回食べられる〜♪贅沢〜( ღ'ᴗ'ღ )
おまけ
5日前の日曜日に注文して、その翌々日の火曜日(早っ！)に届いたコレ
『goodr』サングラス✧
先月に出た新しいシリーズは『大理石』がモチーフ✧
夏っぽさがかわいくてGET〜☆
こんな感じ〜(*ˊᗜˋ*)/
CircleGの丸型、かわいい♡
フレームは大理石風のマーブル模様✧
こりゃ夏はオシャンティジョガーだな
(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛✧*。
goodrも8本目ஐ
これからもJOGのモチベーション上げに活躍してもらおう
(｡•̀ ᴗ-)✧
今日ランオフにして脚はどれぐらい回復したか
きっと鍼治療の効果でいつも以上に回復したと思う
( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و