6/20(月)
今日はランオフ
土日のセット練(4'15"/k×30k＆LSD30k)の疲れをしっかり取る
体重は全く増減なし
土曜の満腹焼肉きんぐはどこいった？
そして今日からカフェイン抜き生活を開始
来週末のレースまではノンカフェインのMCTオイルコーヒー
朝のGOMIトレ
夕方のウェイト
今日のトレーニングは以上( •̀ㅁ•́)و
夜ご飯
牛肉ガリバタ炒め、キャベツの干し海老香り焼き、刺身こんにゃく、カブの葉やっこ☆
本当なら今日からアルコールも抜きなんだけど、昨晩は妹家族の家にいて飲めなかったので、今日飲み納めをすることにした
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧ w
どれもお酒に合うおかずで、幸せな晩酌だったな♪
(๑´ڡ`๑)
突然だけど…
オクムのダメージで中指の爪が剥けた(・ー・)
(↑下にあるのは爪じゃなくて硬い皮膚)
反対の足の中指も( ˙꒳ ˙ )
酔った勢いで両方とも丸々取ったฅ(•̀㉨•́ )ฅ
親指の爪も両方ともないし、なんかすごいことになってるな…
最後の晩餐を楽しみまくり、リビングでガッツリうたた寝しましたとさ
( ꒪Д꒪)zzz
6/21(火)
今日もランオフ
おとといのLSDの途中で痛みが出た左足首正面が心配なので、念のため走らないことにした
走る日はアラームのバイブですぐに起きて、すぐに動き出せるけど、今日はランもトレーニングもないので全然起きる気にならない
アラームを延長して起きて…の繰り返し
まぁその分たくさん寝れたからいいけどね
(・ー・)
体重は微増
仕事中はなるべく脚に負担をかけないように過ごす
夜ご飯
鶏手羽元のさっぱり煮、ナスと舞茸のグリル、ミョウガ納豆☆
シンプルに焼いたナスがトロッとしておいしい！
舞茸と一緒に海苔に挟んで食べると最高✧
手羽元は柔らかくてホロホロ〜
甘辛＋お酢でさっぱりしてておいしかったな♪
夏には食べやすくてぴったり！
ちなみに今日からはしっかりノンアルでアルコール抜き生活
ノンアルおいしいからいいもんね（´・-・。）
デザートはアイス
『MOW PRIME バタークッキー＆クリームチーズ』と『Rummyチョコアイス』☆
MOW PRIMEは「アイスとトッピングが分かれてておいしい」と少し前にテレビでやってて、食べたかったやつ♪
クリームチーズアイス濃厚！トッピングのバタークッキーがまたおいしい！(妻ちゃん、気に入ったみたいஐ)
Rummyは何度も食べてておいしくてリピート！
ラムレーズン好きな自分にはたまらない逸品！✧
洋酒っていいよね〜(๑꒪▿꒪)*
脚は日常生活での違和感は何もない
今は考えられる原因の部分をしっかりケアして、ここでしっかり治してしまいたい