今日はランオフ
本当は朝走りたかったのだが、昨日寝るのが遅くなってしまったので、無理せず睡眠時間にあてた
昔なら睡眠時間3時間半でも走ってたけど、故障を繰り返すようになってからは、最低でも4時間半は寝るようにしてる
起きて15分以内にパッと走り出してた頃に比べると、今は脚シャワー＆ハイパーボルトプラスでケアして30分以上たってからスタートしてるし、身体に気を使うようになったなー
(・ー・)もう若くないし
体重はちょい増加
夜遅くにキンパ＆ラップサンドをお腹いっぱい食べただけある
(あとスパークリングワインも)
走らないけど最低限トレーニングは行う
朝のGOMIトレ
夕方のウェイト
できることはコツコツとฅ(•̀㉨•́ )ฅ
夜ご飯は焼きホルモン、ズッキーニと新じゃがのガリバタ炒め☆
生の大腸を炒めた焼きホルモン
新鮮なおかげで臭みがない！微妙な噛み切れなさのモチモチ食感がたまらなくおいしい！✧ホルモン好きだな〜
ご飯(プチカーボ)が進む( •̀∀•́ )✧
焼きズッキーニ、トロ〜ッとしてたな(๑´ڡ`๑)
そしてデザートタイム
さて、今夜、私が頂くのは、
昨日無印で買った『メロンバウム』☆
大人気な不揃いバウムシリーズの季節限定商品✧
めっちゃメロンの味と香り！
しっとりした食感で超うまい！(๑꒪▿꒪)*
さすが人気なだけあるな〜♪
そして、懐かしのチョコバット
数ある駄菓子のチョコの中でも、独特な食感が好きでわが家のチョコランキング上位✧
寝る前のチューブトレーニング
自分は脚が内側に入る癖があるから、中臀筋を使えるようにしないとな
脚の調子はやっぱり悪くない
オクムどれだけはまって走れたんだ？
ようやく忙しかった平日が終わった
週末は楽しく過ごすぞー((o(´∀｀)o))
おまけ
超いまさらだけどコレの話↓
ランナーズ7月号
『2021フルマラソン1歳刻みランキング』
今までは別冊だったけど、今年からは雑誌の中に載っている
おーあったあった！
最近こういうのから遠ざかってたから不思議な感じ
このタイムで18位なんて、やっぱりフルを走った人が少ないんだな
来年はもっとタイムを縮められるように頑張ろう
( ˙꒳ ˙ )