奥武蔵ウルトラマラソンから4日後
レース後2日間はランオフで、昨日はWALK5k
そしていよいよ今日から早朝JOGを再開する
☆٩(｡•ω<｡)و
5:00起床
天気は相変わらずよくない
昨日は雨も降ったし蒸し暑そう
体重は思ったより増えてこない
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
そしてハイパーボルトプラスでケア
オクムでできた血豆を潰した場所↓
ここが歩いてても痛いので走れるか心配
(´･ω･`;)右足にもある…
腰痛で丸1週間走れなかった妻ちゃん
今日は様子見JOG
でもこの光景が帰ってきた(´･⌓･̥ˋ๑)
今日のスタイル↓
クレーマーサーキュレーションで汗かきモード
シューズはお互いGEL-KAYANO27
↑自撮りする時、口元に力が入りがち
富士五湖118kの後は前ももが全く機能しなくて走れなかったのに、今回は不思議なぐらい普通に走れる
あれは一体何だったのか…
(富士五湖3日後↓これが限界のスピードw)
やはり富士五湖が終わって前ももがパワーアップしたんだな
妻ちゃんは腰のサポーターのおかげで、違和感はあるものの5kまでは走れた
そこからは鈍痛がじわじわ来たので、無理はせず6k
妻ちゃんと別れ、ひとりで少し距離を延ばす
今日はやたらとロマンスカーが見れたな✧
このアングルの写真は初めて撮ったけど、相模川の看板とのコラボでなかなかいいじゃん♪
((o(´∀｀)o))
ロケットみたいな形の真っ白なアジサイ
この円錐型のアジサイは『カシワバアジサイ』って言うんだってஐ
もうこんな季節になったんだな〜ஐ
10k走ろうと思ったら、なぜか折り返し地点を計算間違い
いつもの残り1k地点で10kになり、ビックリ
∑( ◦д⊙)!!
そんな感じ←？の11kだった
今日も特に脚の痛みが出なくてよかった
仕事から帰ったら、ヤボ用ついでに、妻ちゃんと一緒に車で海老名のららぽーとに買い物へ
平日の夜は空いてて買い物しやすかったなஐ
いい物が買えてよかった☆٩(｡•ω<｡)و
↑明らかに「ラヴィットのランキング見たでしょ？」なお菓子の買い方w
夜ご飯はキンパ、手羽照り焼き、ラップサンド☆
そして…スパークリングワイン✧
なぜ平日の夜(今日は食べ始めが22時ですがそれがなにか？←でぶw)にスパークリングワインなのかというと…
今日いきなり届いたコレ↓
外袋を外すと…プレゼント？？
何だろうと思って開けてみると…
なんか高級そうなのが入ってる！！(º ﾛ º๑)
自分が好きなスパークリングワインと
妻ちゃんが好きな八海山スパークリング☆
オクムで3位になったお祝いのようだ☆
せっかくクール便で届いたので、さっそくいただくことにしたのだ！
ありがとう(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
このワインうまっ！Σ(･口･)✧
いつも飲んでるスパークリングワインより、フルーティーさがまろくて上品な味ஐ
自分の好みの甘口スパークリングᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
料理にも合うな〜(๑꒪▿꒪)*
(妻ちゃんは「甘口が食事中ではないな」と、途中でビールを追加してチャンポンしてたw)
手羽先はふっくらパリパリ♪
キンパとラップサンドは似てるけど、韓と洋って感じで味の雰囲気が違った！
どれもおいしかった〜(๑´ڡ`๑)
デザートはクラシックショコラ☆
昨日『雅藤』さんで買ったのを妻ちゃんが取っておいたやつ
「やっぱり取っておいて大正解だった〜♡」と感動してたw
ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
今日も夜のゆっくりタイムを楽しんだ
おいしいの食べておいしいの飲んでる時が1番幸せだな
まだもうしばらくはゆっくり過ごそう