5/3(火)
今日からGW後半戦がスタート✧
初日の今日はまずはJOGへ(◍•ᗜ•́)✧
8:00起床
天気が良くて気温も高いஐ
体重がなぜかさらに減少
まっ嫌じゃないけどね〜(*￣ｍ￣)
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
昨日スポーツ整形で指摘された腓腹筋をハイパーボルトプラスでしっかりケア
左足の甲の出っぱった骨は、これまでどおりテーピングで抑える
このテーピングでアーチも作れるので効果はあると思う
まずはいつもどおり相模大橋を渡る
いつもよりゆっくりな時間のため相模川が太陽を浴びてキラキラしてる✧
今日のスタイル↓
薄手のジャージセットアップஐ
GWモードでいつもと左右対称にしてみたw
↑シューズはスカイセンサーJAPAN
この時間は圏央道の下側は日陰
でも進行方向は直射日光☀︎
今日はサングラスが活躍したな
ちょっと前まで桜並木だった場所は、いつの間にかすっかり緑一色になった
妻ちゃんにはありがたい日陰ゾーン
相模川をぐるりと小回りしたところで妻ちゃんとお別れ
再び相模大橋を渡って河川敷を走る
ここは厚木市側の河川敷
この時期は、数メートル置きに蜂が飛んでて怖い
(´･ω･`;)
この蜂は真っ黒なクマバチ
調べたところ、オスは毒針を持ってないらしい
オスもメスもおとなしい性格で、人を刺すことは滅多にないようだ
刺さないとわかってても…
やっぱり怖い(´･⌓･̥ˋ๑)
ちなみにクマバチとクマンバチを勘違いする人がいるが、クマンバチとはスズメバチのこと
危険度が段違い(꒪꒫꒪⌯)
河川敷にある『ローズガーデン』
まだ多くはないが、品種によっては花が咲き始めてたஐ
そんな感じの20kだった
休日なのでのんびり長めにJOGした
今日のコースは
1周目→相模川小回り
2周目→相模川大回り
なかなかちょうどいいコースを見つけたな
(*￣ｍ￣)
帰ってランチタイム
いつも平日の朝に食べてるのと同じトースト＆ヨーグルト
バランスよく食べて&胃腸を整える！
夜のためにお腹を温存(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ♡
夕方、やってきたのは…
『焼肉きんぐ』横浜青葉台店☆
9日前に人生初きんぐを経験し、早くも2回目w
自分の富士五湖と義弟まささんのUTMFの打ち上げ！
( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
UT終わったらガッツリお肉を食べたいというまささんの希望もあり、きんぐに行くのを計画してくれていたのだ♪
(さすがに先週行ったのを妹が知った時に「きんぐ以外がいい？」と聞かれたw)
気合を入れてLaundryのビールTを着てきたw
前回の経験を活かし、四大名物の中からきんぐカルビ・炙りすき焼カルビ・花咲上ロースの3品を中心にオーダーする作戦
(上ハラミステーキはスタメンから外れた)
塊で焼くと迫力あるな〜((o(´∀｀)o))
ウインナーは甥っ子用
前回撮り忘れた炙りすき焼カルビ
今回は忘れないうちにしっかり撮影✧
それでは〜
「富士五湖＆UTMFおつかれさまでしたー！乾杯ー！✧」
いっただっきま〜す(๑′ᴗ‵๑)
肉の塊を火の真上でハサミで切るのは手が熱くて大変な作業
妻ちゃんやってくれてありがとうm(_ _)m
やっぱりきんぐカルビが最高にうまい！！
柔らかくて口の中でトロける〜(๑꒪▿꒪)*
そしてお酒も進む〜(๑′ᴗ‵๑)
ちなみに今回アルコール飲み放題にしたのは自分と妹の2人
妻ちゃんと義弟はお肉に全集中するためアルコール抜きw(2人ともドライバー)
お肉以外のメニューも食べ進める
前回食べて気に入ったひとくち冷麺
妻ちゃんがオーダーした焼肉専用韓国のり玉ごはん
(焼肉後にま◯みさんのブログを見てビックリ！
この食べ方↓を知らなかったのに、偶然にも妻ちゃんがやってて超おいしかった！)
(というかあちらも2週連続きんぐw)
もちろん今日のおいしかったナンバーワンはこれ↑でしたー！☆
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
モッツァレラチーズの石焼リゾット
これも前回からのお気に入り♡
〆のさっぱり冷しそうめん
超冷たくて、そうめんなのにコシがあってうまかった！
ぐるぐるまぜてね きんぐスロッピー〜ルマンド〜
今回はしっかり混ぜましたw
やわらか杏仁豆腐
ちょうどいい量と甘さだった
さらにベイクドチーズケーキも！
今回はデザートも満喫したな〜(๑´ڡ`๑)
甥っ子も楽しんでくれたようだ♪
そして妹は、普段あまり飲まないのに調子に乗って飲み放題にして濃いめハイボールまで飲んで、顔が真っ赤になってたw
明るい時間の酔っ払い兄妹w
((o(´∀｀)o))((o(´∀｀)o))
甥っ子(2歳5か月)の運転で妹家族の家へw
注)自宅の車庫でエンジン切って撮影w
妹は酔い潰れて甥っ子と一緒に寝落ちw
3人で晩酌タイム☆
妻ちゃんとまささんはここで初アルコール✧
2時間後、寝てスッキリした妹がしれっと登場w
さっきまではコーラ飲んでたけど、せっかくなのでほろよいを飲んだ
たっぷり深夜までお話しして、このまま妹家族の家にお泊まり
ガッツリ食べて飲んで満足でした♪
(お腹ははち切れそうなぐらいパンパンだけどw)
長めに走ってお腹いっぱい食べておいしいお酒飲んで、自分が好きな過ごし方ができた1日だった
また楽しく走れるように、脚のケアも怠らないようにしよう