8:00起床
この時間で早くも19度もあるが、お昼からは雨が降って気温が下がる
体重は相変わらず低い水準
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
ハイパーボルトプラスで前ももを中心にケア
久し振りにCW-Xのハーフタイツを出してみた
(妻ちゃんはよく履いてる←昨日もね)
もしかしたら前ももをサポートしてくれるかもしれない
走り始めると…
昨日より前ももの痛みが和らいでる！！
やっぱりまだ普通のJOGのペースでは走れないが、7'30"〜8'00"/kなら前ももの痛みなしで走れる！
「回復しない筋肉は、ないんだなぁ 人間だもの」
だいを
今日のスタイル↓
気温が高いのでロンT×短パンで涼しげコーデ✧
桜はさすがにもうなくなっちゃったけど、同じ時期から咲いてる菜の花は根強く残ってる
ボリュームがあってキレイ♪
こんな感じで菜の花は河川敷際に何キロも咲いてるஐ
海老名市の公共施設は駐車場の有料化が進んでおり、いつも平日に早朝ポイント練をする『海老名運動公園』もゲートが出来始めてた
河川敷にある他の公園の駐車場も同時に工事が進んでた
5kで折り返す予定だったが、ゆっくり走れば前ももは痛くないので、ちょっと延ばして6kで折り返した
走ってるうちにさらに前ももの調子が良くなり、途中1kだけ普通のJOGペースで走ってみた
おぉっ！ちょっと前までは考えられないぐらいのペースで走れる！これはすごいぞ！
ちょっと速く走りすぎたかな〜と思ってラップを見たら…
6'32"/kと大したことなかった( ˙꒳ ˙ )
体感と現実の差の大きさ⤵︎
妻ちゃんに腰が落ちてるとフォームを指摘されたが、ガラスでフォームをチェックすると、酷いぐらい腰が落ちてた
というか腰よりも、見るからに前ももが痛そうな走り方をしてた⤵︎
今はやむなし…(・ー・)
そんな感じの12kだった
赤枠がペースを上げたところ
トータル12kでavg.7'30"/k
これならLSDとしては悪くない(JOGのつもりだけど)
昨日は走ってて左足の甲(リスフラン関節靭帯)に少し痛みが出たが、今日は走り方を気をつけたので痛みは出なかった
気をつけなくても痛みが出ないぐらいに治ってほしいな
サクッとシャワーを浴びて軽めの食事
夜のためにお腹を温存w
湯船に浸かって汗を流す
夜のためにさらに身体を整えるw
万全の状態で家を出る←
雨の中、本厚木駅から平塚駅行きのバスに乗車
年に2〜3回しかバスに乗らないため、始発駅なのになかなか来ず、9分遅れで出発したバスにドキドキされられた
40分ほどで平塚駅に到着し、10分ほど歩く
この『湘南スターモール』(約400m)は、歩道の上に屋根があって、雨の時走るのにいいなーと思った
ひらつか七夕まつりの時以外に平塚駅前を歩くことなんてないので、屋台などがない商店街は雰囲気が違ってみえた
そして…今日の目的地が見えてきた
そう、今日はこの『焼肉きんぐ』で食べ放題＆飲み放題☆
オープンしてまだ1年ほどのキレイなお店☆
なぜわざわざ平塚まで来たのかというと…
食事に誘っていただいたから！♪
M＠平塚で大変お世話になってるほ〇ださん＆ま〇みさん
行ったことがあるお2人の話を聞いて、自分たちがずっと「焼肉きんぐ行きたいんですよね〜♪」と言っていたところ、『一緒に行こう！』と誘ってくれたのだ！
(日程はだいぶ前からこの日に決めていて、本当は富士五湖の入賞のお祝いも兼ねてとのことだったが…)
_:(´ཀ`」 ∠): ｸﾞｧｯ
富士五湖後の自分の体調不良により開催が危ぶまれたが、この日のために何とか回復することを最優先に過ごしw、回復したので無事開催となったஐ
まずは食べ放題のプランを決める
お2人におまかせし、一番人気の『きんぐコース』にした(＋飲み放題☆)
制限時間は100分(ラストオーダーは20分前)
食事前にほ〇ださんからひとこと
「これは試合だから。この店内にいる人たちそれぞれが戦ってる。全集中しよう。」
士気が高まったw
焼肉きんぐの4大名物を中心にオーダーしていく
牛1頭から500gしか取れないという『きんぐカルビ』
『和風オニオンソースで食べる上ハラミステーキ』
『花咲上ロース～ガリバタ醤油～』
『炙りすき焼きカルビ』
写真撮り忘れた〜(･∀･i) コレです↓
それぞれ豪快に焼いて行く！
煙が出ないなーと思ったら、網の周囲が煙を吸い込んでた！これはすごい！
飲み放題のビールは一番搾り！
グラスが冷え冷えですごかった！うまそ！
ビールを飲むのはほ◯ださんと妻ちゃんだが、ものすごい量を飲むほ◯ださんが追加するたび、同時に妻ちゃんの分も頼んでくれて、目の前にジョッキがたまっていってたw←遅れるわけにはいかない！よく戦った！✧w
自分はビールではなく、梅ハイボールとコークハイボールを交互に飲み進めた
焼肉うめ～！(๑꒪▿꒪)*
特に『きんぐカルビ』がやわらかくて絶品！
あ～外で焼肉食べるなんて何年振りだろう？幸せ♪
4大名物をメインにどんどん注文した！
この『ひとくち冷麺』
ボリュームがちょうどよくて、ちょっと食べるのにピッタリなサイズ☆
麺にコシがあっておいしかった！
『モッツァレラチーズの石焼リゾット』
これ女子が絶対好きなやつだよね～うまっ♡
デザートは期間限定メニューからチョイス☆
『網で焼く 厚切りフレンチトースト』＆『ぐるぐるまぜてね きんぐスロッピー～ルマンド～』
"ぐるぐるまぜてね"って名前に入ってるのに、誰も混ぜずに食べてた気がするw
(でもおいしかったw)
あ～おいしかった～(๑´ڡ`๑)
でも100分じゃ全然足りなかったよ～( ´•̥∀•̥` )
「おいしかったね～」なんて話をしながら向かった先は…
チーム御用達wの『わん』
(この階段を通るたび、酔っ払い神◯さんが落ちてきたことは語り継がれることだろうw)
※ほ◯ださんも神◯さんも超酒呑みのウルトラ界の超スペシャリスト！✧
焼肉に全？集中して、まだまだ話足りないので、ここで二次会～☆
再び飲み放題((o(´∀｀)o))
おつまみ系を中心にオーダー
話題はランを中心に、いろいろな話で盛り上がった
盛りだくさんですっごく楽しい時間だった♪
妻ちゃんの『415プロジェクト』の話が盛り上がったなw
ここでもデザートw
茅ヶ崎始発のJR相模線で厚木駅へ
厚木駅から小田急線で本厚木駅到着
厚木⇔平塚間って、直線距離は15kmほどなのに、相模川の西側は南北に走る電車がなくて不便なんだよね〜
(車なら何の問題もないのだが)
なのでバス1本は便利だが、終バスも早い(T-T)
とってもとっても楽しい1日だった！✧*。
酔っ払っておそらくいつも通り早々から覚えてないであろうwほ◯ださんと、
ずっとノンアル(『新しい恋』は頼まなかったw)ま◯みさん
お2人もおいし楽しく過ごしてくれたかな〜ஐ
(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
次は焼肉王国本厚木でモクモクやりましょうね♪
4/25(月)
今日はランオフ
昨日の食べ放題・飲み放題で体重が超増えてるかと覚悟してたら…
なんと、大して増えてなかった
朝のGOMIトレ
出勤前にリスフラン関節靭帯のテーピング
2枚のテーピングを少し重ねて貼る
よしできた！それでは仕事行ってきます✧
昨日の食べ飲み放題で胃が疲れてるのか食欲がないため、朝と昼は何も食べず
(ˉ ˘ ˉ; )
それにしても、午後になって二日酔いとはちょっと違いそうな頭痛がでてきた
最近何かと頭痛になること多いんだよな…
歳？(ㅎ-ㅎ;)
夕方のウェイト
今日のトレーニングは以上( •̀ㅁ•́)و
夜ご飯
水菜と白髪ネギの豚冷しゃぶサラダ(キムタクポン酢)、ナスと卵のマカロニ和え、冷製茶碗蒸し☆
疲れた胃にピッタリのさっぱり食事！
心配してた頭痛も少し落ち着いて、食べてるうちにどんどん食欲が出てきてモリモリ食べた！
どれもおかわりしたいぐらいおいしかった✧
デザート
『オーケーオリジナルアイス ストロベリー』☆
苺がギュッと凝縮されててさっぱりで超濃厚！
これは今までのミルクベースの他のオーケーアイスと違って、シャーベットだった！☆
小腹が空いてお菓子をつまみながらノンアルビールをプシュする(頭痛のためアルアルはやめといた⤵︎)
前ももの筋肉痛はいまだに残ってるものの、やっぱり日に日に回復してる
昨日はたっぷり焼肉食べたし、今日はランオフで脚を休めたので、明日はきっとかなり回復してるだろう♪