今日も早朝JOG
といっても前ももの痛みで普通に走れないので、ゆっくりほぐしJOG
5:00起床
夜中は15ミリの雨が降ったようだが、無事あがってくれた
朝から14度でかなり暖かい
体重はさらに減少
一瞬喜んだが、よく考えたら筋肉が落ちてるってこと？
(´･ω･`;)
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
オイルを撹拌(乳化)させるミルクフォーマーが途中で動かなくなってしまった
電池を変えても動かず…
お世話になりました(´･⌓･̥ˋ๑)
フォームローラーで前ももを中心にほぐしてストレッチ
しっかり準備して出発
=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
外に出ると霧雨が降ってた(すぐにやんだけど)
夜中の雨で相模川は濁った茶色
水位もいつもより高かった
相模川河川敷コース
雨でも水たまりができないので走りやすい
その代わりこれからの時期は、大量のかたつむりに気をつけなきゃいけないが…
ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
今日のスタイル↓
クレーマーサーキュレーション×GEL-KAYANO27
肝心の前ももだが、昨日よりほんの少しだけマシになったものの、相変わらず痛くてまともに走れない
特に下りになると激痛⤵︎
今日のフォームはこんな感じ↓(キロ7'30"～8'00")
これは本当に筋肉痛？
猫が猫の背中に手を乗せてる！
これは…
きっとこんな会話をしてるに違いないw
そんな感じの6kだった
ペースはこんな感じ
昨日はキロ8'00"～9'00"だったので、少しはマシになったが、これ以上速くは走れなかった
日中はウェイト
今日のトレーニングは以上( •̀ᴗ•́)و
今日突然たくさんの食料品が届いた
義母が、自分が富士五湖後に内臓がやられてしまったのを知って、胃に優しい物を送ってきてくれたのだஐ
いつも自分たちのことを心配してくれて、どんなときも応援してくれる
ありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
夜ご飯
牛しゃぶサラダ、納豆入り玉子焼き、さっそく↑梅がゆ☆
牛しゃぶにかけるのはこの『美濃 特選味付ぽん酢』
先週の『家事ヤロウ!!!』でキムタクがおすすめしてて、お店に行ったら売ってたので即購入！w
柚子とすだちを使った超サッパリのぽん酢！
これはどの料理にも合いそう！
ただでさえサッパリな冷しゃぶが、さらにサッパリおいしく食べられた！
これから暑くなってくるから重宝するな✧
豆腐にかけたり餃子をつけたり、いろいろ試してみよう
(*￣ｍ￣)
まだまだ普通に走れるようになるまで時間がかかりそうだけど、今は走りたい気持ちを温存しておいて、その時が来たら爆発させよう