4/14(木)
ランオフ4日目
昨日見た天気予報では、朝方は雨
なので、今日はエアロバイクもなしにして完全休養
夜ご飯はしゃぶしゃぶ鍋☆
ノンアルビールのあとはノンアルカクテル
デザート
自分→冷凍プリン
妻ちゃん→まるごと半分バナナ(昨日の残り半分)
プリン凍らせて食べるのっておいしいんだよね〜
だまされたと思ってやってみてほしい♪
4/15(金)
富士五湖118kまであと2日
今日は5日振りに走る
4日休んで、足がどれぐらい回復したかを確認
天気予報をチェックすると雨マーク
しかし雨雲レーダーを見ると厚木市の中心は大丈夫そう
体重は思ったより落ちない
全身が浮腫んでるんだよな〜
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス
左足の甲は相変わらずボコッと腫れてる
テーピングでしっかりサポート
外に出ると雨雲レーダーどおり雨は降ってなかった
いつもの相模川河川敷コースへ
雨が降っても水たまりができない◎
今日のスタイル↓
クレーマーサーキュレーションで汗だしモード
(でも急に冷え込んだから寒くてあんまり汗かかなかった)
シューズはアルファフライN％
このシューズはベロの部分が、全体と一体になったニット生地のため、どれだけ靴紐を緩めても足の甲の部分の圧迫感を調整できない
これで腫れている圧迫部分が楽になった
今日、ただのJOGなのにアルファンを履いた一番の目的はコレだったのだ
今日は軽く6kだけ走って終了だった
とりあえずこの距離で足の痛みはなし
脚も軽いし調子自体は悪くないと思う
( •̀ᴗ•́)و
出勤前にマッサージスツールで脚のケア☆
夜ご飯
しいたけのうどん、豚肉と白菜とブロッコリーの炒め物☆
そこまでがっつりカーボはしないので、うどん1人前を半分こ
どちらもさっぱり味付けでうまい！
栄養があって消化にもよくてバッチリ☆
デザート①
とちおとめ☆
旬は過ぎたと思うが、まだまだ甘い！
果肉もやわらかくって好みの味だな♪
デザート②
青のりずんだおはぎ
やっぱりレース前といえば和菓子！
おいしくプチカーボ完了（∩´ー`∩）
レースが近づくにつれて、緊張からどんどんナーバスになる
きっと走り出しちゃえば楽しいはず
緊張感も全部楽しもう！