今日は早朝JOG
気温は2度
寒い時期は終わったと思ったのに…(꒪꒫꒪⌯)
体重はタワー・オブ・テラー
浮腫みさえ取れちゃえばこんなもん
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスの後に出発
空がオレンジ色のマジックアワー✧
天気予報では晴れマーク一色だったが雲多め⤵︎
今日のスタイル↓
お互いニット帽でしっかり防寒
一度10度前後を味わっちゃうと、2度は痛さも感じる寒さ⤵︎
シューズはお互いGEL-KAYANO27
この明るさでも月がクッキリ見える☆
久し振りの寒さのせいか、川沿いはランナー・お散歩みんな全然いなかった
昨日は首都圏各所でも雪が降った
富士山は真っ白だし、大山も久し振りに積雪が目立つ
天気のよさもあり山々の景色が壮大だった
ここは桜並木
ちっちゃいピンクの蕾が付き始めてた！
満開になる日も近い！楽しみ～♪o(´∀｀)o
↑桜よりも同じデザインのクレーマーを着てることをアピールするやつw
こっちは淡いピンクの桜が咲き始めてた！ஐ
今日のコースはこんな感じ↓
桜の開花状況チェックJOG10k
走ってて少し痛かった左足の甲↓
3日前のウルトラ練で靴紐を締めすぎたのか、走っていた後半で浮腫み始めたのか、圧迫されて腫れてしまった
(ウルトラ練やってる最中は気にならなかったのにな)
とりあえず腫れてるうちはアイシング
久し振りの登場『クレーマー8連アイシングゲル』
冷凍庫から出して巻くだけだから簡単♪
地肌に巻くと冷たすぎるから、薄めのタオルの上から巻く
走りながら治せるならいいが、腫れが酷くならないようにしないとな
というわけで、サーキュレーションスーツ・JOGMASK・8連アイシングゲルと、今日はしっかりクレーマーにお世話になった
朝のGOMIトレ
(↑これはGOMIトレ後にプラスしてる腹筋ローラー)
夕方のウェイト
今日のトレーニングは以上( ˙꒳ ˙ )
夜ご飯は鶏ひき肉の肉豆腐＆ブロッコリーとエリンギの唐揚げ☆
ブンブンチョッパーでひき肉にした鶏肉と、高野豆腐・木綿豆腐2種類の湯豆腐♪
ピリ辛味噌味でうまっ(๑´ڡ`๑)
先日1軍入りしたブロッコリーの唐揚げが早速登場！
やっぱりモチモチでいいね〜(๑꒪▿꒪)*
食事が終わると、外から「ドンッ！ドンッ！」って響く音
慌ててベランダに出ると…
花火上がってる〜((o(´∀｀)o))
1発1発が大きくてキレイஐ
タイムラプスだと早っ！(ˉ ˘ ˉ; )
相模川方向で上がってた✧
サプライズでいいもの見れたな
(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
本日のデザートは『ゆめのか』
何これ！果実やわらかっ！ஐ
そして酸味の中に甘みが強っ！(º ﾛ º๑)
もう一番おいしいシーズンは過ぎちゃったらしいけど、それでも最近食べた苺の中でかなり上位だったな✧
季節外れの寒さも今日まで
明日からは春らしくなる予報ஐ
身軽な格好で気持ちよく走れる日も近い♪