3/18(金)
プチポの翌日の今日はランオフ
トレーニングのみの1日
朝のGOMIトレ
夕方のウェイト
昨日までは最高気温が20度前後と暖かい(暑い？)日が続いていたのに、今日は最高気温が10度
さらには雨まで降って、冬に逆戻りしたように寒い1日だったな⤵︎
(›´ω`‹ )
だから湯船が身体に染みた〜(๑′ᴗ‵๑)
今日は花金を楽しもうと決めていたので〜
アサヒ生ビール『マルエフ』＆『黒生』✧
これでハーフ＆ハーフを作る( ✧Д✧)！
ガッキーがおすすめするから〜( *¯ ³¯*)♡
というわけで夜ご飯
ハヤシwith生ビール(ハーフ＆ハーフ)✧
しっとり焼き上がったフランスパンをハヤシにくぐらせて〜牛肉を乗せていただく！
うまい〜(๑꒪▿꒪)*
ビールとハヤシでエンドレスにいけそう♪
ちなみに今日のハヤシ
わが家の非常食として備蓄してたものを使った
これは『ローリングストック』といって、備蓄してたものを日常生活で使い、新たに買ったものを備蓄することで、いざという時の備蓄品の賞味期限切れを防ぐことができる
最近は地震も多いし、いざという時のためにしっかり備えておかないとな
鬼滅コラボの『ポテト丸』をあてにw
(これはちっこい袋です←ベビースターサイズ
昨日のドラゴンポテトは大袋←ポテチサイズ)
↑何弁解？！ ɿ( ᐛ )ɾ? w
妻ちゃんはホワイトデーのブルガリチョコが最終日を迎え、悲しそうに開けていた
( ´•̥∀•̥` )←泣きながら冷蔵庫から出す妻ちゃんの図w
…まっ、おいしく食べたけどな(๑´ڡ`๑)
トドメのストロング缶チューハイ！
『ストロングゼロ ダブルメロン ALC9%』
これで完全にフラフラに((o(´∀｀)o))
ところどころ記憶がないw
気持ちよく寝ましたとさ(๑꒪▿꒪)*zzz
3/19(土)
3連休初日ஐ
明日の練習に向けて2日連続のランオフ
朝はゆーっくり起きた
(水曜日に週末練の予定たてたんだけど、『土曜朝は雨がかなり残って風速も8m』とかだったのに、雨すら降らず風もない…
木曜日にプチポやって中2日は開けたかったため、予定は変えず
ラン日和に寝てるという罪悪感気分の良さw)
たくさん寝て身体がスッキリ…と言いたいところだけど、昨日の夜の暴飲暴食で胃がもたれてる〜
ｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､
ブランチはフレンチトースト☆
やっぱりおいしいな〜♪トロ〜ッとしたフレンチトースト！
（∩´ー`∩）
夜ご飯はパスタ☆
柚子醤油とミートソースの2種類
豚肉とキノコの炒め物もどっさり乗せて栄養満点✧
しっかり食べてカーボ完了( •̀ㅁ•́)و
明日は富士五湖118kに向けて久し振りのウルトラ練
たーのーしーみー(*￣ｍ￣)