今日はLSD
昨日の3'40"/k×17kとのセット練
昨日の夜の段階では、朝(いつもの時間帯)が雨かどうか微妙な予報だった
とりあえず7:30に起きてみたら…
よし、二度寝( ˙꒳ ˙ )
というわけで8:30起床
これなら今から支度すれば大丈夫そうだ
まずは体重測定
昨日、アップとダウン含めて23k走ったのに減ってない
いつものルーティン後に出発
やってきたのはいつもの平塚市総合公園
ばっちり雨は止んでいた
今日は1周1.71kの周回コースでLSD
それでは行ってきまーす(◍•ᗜ•́)✧
↑シューズはお互いGEL-KAYANO27
昨日の夜は結構雨が降ってたようだが、走るのに支障が出るような水溜まりはなかった◎
気温は7〜10度と低くないのに、終始曇りで肌寒く感じた
12周20.52k走って終了
レースが近づくと走る距離を抑えなきゃいけないので残念⤵︎
( ´ｰ`)ﾓｳｽｺｼﾊｼﾘﾀｲ
お互い昨日とのいいセット練ができたஐ
いい脚作りになったはず！
脚が軽すぎたおかげで、LSDにしては気持ちペースが速かったな
今日平塚に来たのは、2人に会いたかったから
(来るかもわからないし約束もしてないけど、会えると信じて来たら、2人も同じで来てくれた˚*ْ✧)
…みんなそれぞれ練習後、げるちゃんよっちゃんとトークタイムஐ
各々のレースに向けて士気を高め合った
( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و ✧
レース前の大事な時はなおさら…お話できると元気・やる気もらえる！✧
それに、少しでも元気わけたいと思って会いに来た！
会えて本当によかった(^-^)
とってもとっても応援してるからね！✩°｡⋆⸜(*•̀ᴗ•́*)ﾔｯﾀﾚｰ!
コンビニなのに店内で焼いたパンが食べられる♪
いっただっきまーす(๑´ڡ`๑)(๑´ڡ`๑)
厚切りロースカツサンドのパンがふっっかふか！
さすが店内調理のパン✧
塩パンも厚切りフレンチトーストもめちゃうまで身体に染みた
(๑꒪▿꒪)*
夜ご飯はラーメン☆
まだパンが少しお腹にいてよっぽどガッツリ食べたいわけではなかったのと、寒かったためラーメンで意見一致♪
作ったのはコレ↓
限定サッポロ一番みそラーメン
『三重 伊勢海老だし仕立て』
ひき肉・ベーコン・椎茸・ネギの炒め物と、卵を乗せて〜
うまーい✧٩(ˊᗜˋ*)و
かなり濃厚な海老の味だった！
みそラーメン感はあんまりなかったかも
風邪ひかないように、しっかりビタミンCを補給
(◍•ᗜ•́)✧
この週末もいい練習ができた
2週間後の自分を楽しみにしながら、残りの日々を大事に過ごしたいと思う