今日もMCTオイルコーヒーを飲みながらしっかりケアして出発
外に出ると…
めちゃくちゃ風が強いー！！(꒪ꇴ꒪|||)
久し振りに結構な強風(꒪꒫꒪⌯)
覚悟を決めて走り出す…
相模大橋の上は、昨日の雨で路面がまだ少し濡れていた
日に日に早朝の暗さが増していく河川敷
今年の冬至は12/22
あと2週間はもっと暗くなるんだよな…(ㅎ-ㅎ;)
というわけでライト照射( ✧Д✧)！
今日のスタイル↓
シューズは左内くるぶし対策でGEL-KAYANO27にした
GEL-KAYANO27には、足首が内側に倒れ込むのを抑制してくれる『DYNAMIC DUOMAX』という素材が採用されているのだ
ちなみに、自分がJOGでよく履くRINCONにはプロネーション対策がされてない
(HOKAでプロネーションに対応してるのはARAHIのみ)
シューズの機能はちゃんと理解しとかないとな
( ˙꒳ ˙ )
河川敷は特に風が強く、前半は押されてるのがわかるぐらいの追い風…
そんな感じの6kだった
今日はお互い脚の様子をみるため短めのJOGだったが、昨日から後脛骨筋を入念にケアしたからか左内くるぶしの痛みは少なかった
(最後にほんのちょっとだけ)
妻ちゃんは久し振りの"薄底ジール6レペ"で、ふくらはぎと前脛骨筋が筋肉痛苦笑
↑フルでも筋肉痛こなかったのに( ･᷄д･᷅ )
痛みの原因となる筋肉にアプローチするって大事だな
( •̀ㅁ•́)و
走り終わった後もドクターエアでしっかりケア
ドクターエアは振動が本当にヤバいので、マンションだと床でやったら苦情必死
なので、ベッドの上に防音マットを敷いてやってる
その日の疲れ、その日のうちに(・ー・)
夜ご飯
鍋の中ぎゅうぎゅうに豚肉・白菜・ナスをキレイに敷き詰めて〜
しめじを散らして、蒸し焼きにしたら〜
完成！ミルフィーユ鍋☆
ぽん酢につけて…うまいー( ´•̥∀•̥` )
野菜から出たスープがヤバい♪(液体は、料理酒ひとまわししか入れてない！)
シメはお餅！これ最強( *¯ ³¯*)♡もちってうめー
ふぅーお腹いっぱい(๑´ڡ`๑)
ふぅーこころいっぱい(*´˘`*)
ネットショッピングのセールにしっかり乗っかりw、モチベーションアップアイテムが到着✧
このショーツはデザインがカッコいいだけじゃなく、ポケットが5つもあって機能性抜群！
普段は帽子しない派だけど、カッコいいから買っちゃった〜(雨ならかぶるしね☔︎)
((o(´∀｀)o))
そしてこのショーツとキャップ☆
既に持ってるジャケット↓とお揃いのデザイン！
(◍•ᗜ•́)✧
(ジャケットとキャップは全く同じカラー、ショーツはメンズは同じカラーが元々ない)
着て走るのが楽しみだ！ฅ(•̀㉨•́ )ฅ✧
今日はやたらと仕事が忙しかった
というか、最近は忙しくて落ち着く時間がない⤵︎
でも明日はようやく金曜日ஐ
乗り切って気持ちよく週末を迎えよう
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡