今日は早朝JOG&プライオメトリクス

晴れマーク一色
天気はいいものの、気温は6度と少し低め

ちょっと気になる右膝裏を中心にケアしてから出発

まずは相模大橋を渡って相模川を横断
いつもの河川敷コース


今日のスタイル↓

自分はしっかり着込んできたが、妻は刺激入れのため薄着


今日のライトは『軽量型LEDライト』


本当に暗い時は『GENTOS』(写真左)を使う
さすがの明るさなのだが、何せ重い
なので、今の時期はすぐに明るくなるので、この『軽量型LEDライト』(写真右)で十分

本当は自転車のハンドル用だが、人差し指にはめるとちょうど正面を照らしてくれる

照射範囲は狭いものの、足元は見えるので問題なかった
でももう少ししたらGENTOSだな…

河川敷で刺激入れをする妻と別れ、ひとりで先へ進む

相模大堰人道橋を渡って、再び相模川を横断


妻は今どこら辺を走ってるのか…川の対岸を気にしながら走った(全く見えないけど)


そしてやってきた河川敷のグラウンド(芝生)


ここで背負ってきたデカバッグをオープン
ミニハードルがバラけてない!テープで止めた効果あり☆(だけど汗)


10台を等間隔に並べる…左カーブ(´・ω・`;)


Let'sプライオメトリクスwithミニハードル!

両脚・片足・横向きなど、全6種類10回×3セットずつ
+バウンディング

両脚ジャンプ↓

タックジャンプ↓


今日は、腕の振りなど上半身の動きを特に意識した


やってる時はいい感じだと思ってても、いざ動画で見るとイメージどおりにできてない⤵︎
練習あるのみだな


こんな感じの8kだった



朝のGOMIトレ


夕方、職場のトレルーでウェイト

今日のトレーニングは以上ฅ(•̀㉨•́ )ฅ




リムジン後ろリムジン真ん中リムジン真ん中リムジン真ん中リムジン真ん中リムジン真ん中リムジン真ん中リムジン真ん中リムジン真ん中リムジン前




仕事終わりに妻と合流してディーラーへ


今日は、事故で入院していたJADE君がようやく帰ってくる



振り返ってみると…


11/1(月) 20:10

横浜からの帰り道

赤信号で完全に止まってるところに後ろから突っ込まれたJADE君

自分たちに怪我はなかったものの、バンパーとハッチにキズがついてしまった


11/5(金)

ディーラーに連れていき、2週間の入院と診断

代車生活スタート



そして今日、11/26(金)

2週間の予定が3週間もかかったが、ようやく帰ってきてくれた

お見送りに2人も立ってくれたため、そそくさと写真撮った
(๑>◡<๑;)

バンパーの交換だけでなく、リアハッチの板金に伴って"JADE""RS"のエンブレムも新しくなったとのこと


ボディと同じコーティングを新しいバンパーにも施したり、全てひっくるめたら結構な値段でビックリした

(もちろん10-0の事故だから負担なし)


何はともあれ元気になって帰ってきてくれて本当によかった

(´・⌓・̥ˋ๑)




ホットドッグ左ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ真ん中ホットドッグ右

 

 

 

夜ご飯は『くら寿司』

今日もHONDAの並びにあるからですけど?w


目的はもちろん…(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ


『ビッくらポン!』のリベンジもしなくては…

(`×´)


今は『大とろと寒ぶりフェア』を開催中✧

どれもおいしそう〜(๑꒪▿꒪)*


1巡目

寒ぶり本まぐろ軍艦漬けびんちょうまぐろ大とろあぶり大とろサーモンなど、フェアのものを中心にチョイス☆


いっただっきーす((o(´∀`)o))


うまい!うまい!うまい!

今だけ半額の大とろ軍艦、うまくてお得〜(*´˘`*)


2巡目


3巡目


しかしここまでで妻ちゃんのお腹キャパほぼ終了

今日は2,500円分食べないといけないのに、わが家にはかなりのハードルの高さだと思い知る

(まだ1,500円…( ˙꒳ ˙ ;) )


4巡目(ラスト)

シメは本まぐろ大とろ✧
2皿分で1貫の贅沢品なだけある!!w←こうでもしないと2,500円いかない苦笑
これはとーろーけーるー✧今日1番のうまさだった!
ヽ(。>▽<。)


そして別腹のデザート

ここに来たら絶対に外せない『なめらかわらびもち』✧


このプルプル感、黒糖ときな粉の甘さのバランス

とても100円とは思えないハイクオリティー


マジでコンビニで売ってほしい〜(* ̄m ̄)



そして…いよいよ挑戦の時!

子どもでも容赦しないビッくらポン!


5皿で1回挑戦できる

今日は25皿なので、チャンスは5回!


相変わらずの辛口設定

なかなか当たらない…(ㅎ-ㅎ;)


しかし、その時は突然やってきた…


あれっ!禰󠄀豆子!?

今まで一度も見たことないぞ!!



…!?


キターー( ´•̥∀•̥` )


ついにGET!マジでうれしい!!w

中身は何だろな〜(๑꒪▿꒪)*


ぱっかーん!

むむっ…宇髄天元…胡蝶さんか義勇がよかった


まぁ『遊郭編』テレビでもうすぐ始まるしね( ̄▽ ̄)

鬼滅をあまり知らない時にコレ↑を見て、右上の彼(宇髄)は絶対鬼(敵)だと思ったw


今日当たったのはこれ1個だけ

前回も合わせたら10分の1の確率…

子どもほんと泣くぞ(ㅎ-ㅎ;)


でもお腹いっぱいで満足〜!

そして、頑張って2,500円分食べた←ので、無事に『カレンダー』がもらえましたとさஐ


ほんとは②禰󠄀豆子④柱どっちかのカレンダーが欲しかったけど終了してた⤵︎



帰ってきたキラキラなJADE君の写真撮影✧

やっぱりカッコいいな( •̀ ᴗ⁃᷄)✧


バンパーもハッチもピンピカリン✧


代車君に3週間乗って、やっぱり

『ライド感(スムーズな高速回転からの加速感とか)』

『車内空間の乗り心地(シートの厚さや足元空間の広さ)』

『インテリア装備の充実具合』

『ラゲッジスペースの広さ』

などなど…何をとってもJADE君との違いを感じて、

逆に『やっぱりJADEイイ車だな』とあらためて感じられた

( ღ'ᴗ'ღ )✧*


(家族に車の保険会社勤務が2人もいて、「なんで10-0で同じグレードの代車を出してくれないの?」とグチったら「それはほんと申し訳ない」と返ってきた苦笑)




JADE君が帰ってきてくれて心からうれしい

これでようやく本来の生活に戻る

事故という嫌なことはあったが、またここからいい流れに変えていこう

(◍•ᗜ•́)✧