今日は早朝JOG
昨日レペ(400m×10)をやったので、ダメージや調子を確認しながらのJOG
気温9度！
いきなり1桁台に突入…(ㅎ-ㅎ;)ｻﾑｯ
しっかりケアしてから出発
昨日より15分遅いだけなのに、明るさが段違い
(昨日↓15分差とは思えない暗さ)
晴れマーク一色の予報どおり、雲ひとつなくて朝焼けが綺麗に広がってた
河川敷コースはまだ少し薄暗い
めっちゃ走りやすいので、あとは街灯があったら完璧なんだけどな～
今日のスタイル↓
寒さにビビッてネックウォーマーを着用(今季初)
シューズは2人揃ってGEL-KAYANO27
実際はそこまで寒く感じなかった
中に着た厚手のロンTがよかったのかもஐ
今日は湿度が低いらしく、空気が澄んでて山の輪郭がクッキリ見えた
富士山は雪化粧
10kほど走ると、太陽はもうこの位置！
まぶし〜☀︎(꒪꒫꒪⌯)
暗くてもサングラス持ってきてよかった
╭( ･ㅂ･)و
この時期は走ってるうちにどんどん明るくなるから気持ちがいい♪
((o(´∀｀)o))
今日は久し振りに子にゃんこに遭遇
(最近見かけなくて心配してた)
目が線w
気持ちよさそうに寝てる〜(๑′ᴗ‵๑)
こんな感じの12kだった
昨日のレペのおかげで、全身の可動域が広がる感覚が残ってて、動きがよかった
やっぱり動きづくりは大事だな
(その代償で腰にダメージきてるけど⤵︎)
靴、カヤノじゃなくてエボライドだったらもっと走りが伸びたかもなー
=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
朝のGOMIトレ
今日のトレーニングは以上( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
夜ご飯はタラ鍋☆
和出汁だけどミルク＋バターのコク系鍋
タラうめ〜( ´•̥∀•̥` )
白菜も春菊もキノコも…鍋がおいしい季節だな♪
この『極上フルーツサワー 丸おろしゆず』は、ゆずの味が濃くてめっちゃおいしかった！
↑缶チューハイは『宝酒造』が1番美味しいと思うなー！☆
ひき肉とほうれん草入れて〜ニンニクとチーズで味付けして〜激うま〜
(๑꒪▿꒪)*
今の時期は本当に走りやすい
冬になったら、分厚いブレーカー着て、耳当てして、分厚い手袋して…
重くなるし動きが制限される(´･ω･`;)
今の走りやすさを大事にしよう( •̀ᴗ•́)و