今日はランオフ
たくさん寝て疲労回復(º﹃º)zzz
目覚めのMCTオイルコーヒー
天気も良くて清々しい朝( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
卵かけご飯＆ガーリックペッパーステーキ☆
最近衝動買いしたコレ
『卵かけご飯が美味しいトリュフしょうゆ』
黒トリュフを使ってるため少々お高い〜
しょうゆというよりドレッシングっぽい、とろみのある液体
かけると、トリュフっぽい黒い粒が混ざってる
想像と違ってちょっと甘い
香りはほんのりトリュフ( ᐢ ᵕ ᐢ )
これにちょっぴり醤油をプラスしたら、かなりおいしい！
今度は他の料理でも試してみよう(๑´ڡ`๑)
そしてステーキ✧
赤み肉いいね〜！ゴロッとでかいけど柔らかくてうまいっ！
ペッパーが利いててご飯が進む〜(๑꒪▿꒪)*
おやつはポンパドールのパン♪
冷凍しておいたやつを、チン＆トーストしていただいたஐ
残しておいてよかった〜(*￣ｍ￣)
夜ご飯はラビオリ〜スープ仕立て〜☆
たっぷりのミネストローネと野菜クリームのスープの中に大きなラビオリがゴロゴロ！
もちもち食感でおいしかった！
スープすごい量だったな〜(ˉ ˘ ˉ; )
カーボのお供
『みたらし団子』＆『雪見だいふく』
いろんな和菓子を見たけど、結局みたらしがおいしいんだよね〜
雪見だいふくは求肥だからカーボになるのだ！
( ✧Д✧)
トドメの栄養ドリンク
明日は『第6回 水戸黄門漫遊マラソンONLINE』を走る
(スマホ持ってTATTAで計測しながら走るか、GPSウォッチで走ってからTATTAにデータ送ればOK)
これをやらないと完走記念メダルがもらえないのだ
水戸のメダルは印籠デザイン✧
オリジナル感があって好きだな♪
今回で4個目の印籠！
これは絶対にGETしたい！( •̀ᴗ•́)و ( •̀ᴗ•́)و
とか言ってるけど…
実はとっくに42.195k以上走ってるので、既に完走扱いになってたりする…
(ˉ ˘ ˉ; )
なので、こんなに気合いが入ってるわけではない↓
この時期にオンラインでベストを狙うのは難しい
だがしかし、本当ならフルのレースを走るはずだったわけだ
そこで、今の自分にできることを真剣に考えた
そして考えた結果、
・30k以降BUしてフルを走り切る練習にすること
・冬のレースに繋がる走りをすること
この2点を課題にして走ることにした
先週までに比べると、気温が少し高めの予報
明日の補給食↓
ジェルなどは新たに買ったりせず、わが家の在庫の中から寄せ集めた
↑ベスパプロはセールで700円→100円だったので大量買いしておいたやつ(既に期限切れ)
いつもレースで飲むピットインリキッドは在庫切れだったが、今回は特に気にしない
レースなら数日前から憂鬱になるところだが、今回はワクワク感の方が強い！
ハロウィン兼水戸オンライン
冬のレースでベストを狙える手応えを掴みたい
(｀･ω･´)
おまけ
昨日『2022静岡マラソン』の中止が発表された
同時期の大会と比べて発表が遅かったし、今の流れならやるのかと思ってただけに残念だな
( ; _ ; )
今回は東京があるから静岡には出れなかったが