脚シャワー(脚の温め)＆MCTオイルコーヒー(ケトン体質対策)
そして右シンスプを中心にケアして出発
雨なので地下道という選択肢もあるのだが、雨が弱かったのと、明日以降もしばらく雨が続きそうなので、走れる時は外を走ることにした
相模大橋を渡り～
いつもの相模川河川敷コースへ
雨のため貸し切り状態
今日も右脚シンスプのサポーターはなし
早くあの白い部分を焼きたいのに…( ꒪Д꒪)
撥水ジャケットを着ても暑さを感じない
30度の30k走＆LSD30kからの雨19度はまるで別世界だな
大山にかかる雲がまるで中国の風景画のようだった
ちょっとだけ圏央道下の濡れない区間を走るが、すぐに折り返す
(ここまで5.5k、もっと近くにほしい～)
結局雨が降ったのは走り始めの数百メートルだけ
せっかく帽子かぶってきたのにな～(ありがたいんだけど)
(自分が帽子かぶるのは雨の日限定←帽子の圧迫感が苦手なので晴れててもかぶらない)
こんな感じの12kだった
(衝動買いした泣き虫うさちゃんスタンプw↑
かわいさ＋胸の(だ)が決め手になり購入w)
今日もサポーターしなくてもあまり違和感は感じなかった
このまま問題なくサポーターなしに移行したい
(｀･ω･´)
夕方、職場のトレルーでウェイト
引越しの手伝いでやった腰痛が落ち着いてきたので、ウェイト解禁✧
(ようやく妻に「おじいちゃんw」と言われないで済むw)
夜ご飯
ある理由によりOKに買い物に行ったので、今食べたい気分のものを買ってきた✧
ピザ・唐揚げ・メンチカツ！
ハイボールが飲みたい気分だったので、合いそうなものを勝手にチョイス
ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
初めて買ってみた『ジョニーウォーカー レッドラベル』
スモーキーなだけじゃなく、シナモンとペッパーのスパイシーさも感じられて、ちょっと癖のあるおいしさだった☆
ブレンデッドって、おいしく仕上げるよね〜
先日『ラヴィット！』で特集してたハーゲンダッツஐ
超一流アイス職人がガチで選んだトップ10をランキング形式で紹介するコーナー
そのトップ3がコレ！↓
これを見て無性にハーゲンダッツを食べたくなりOKに行ったのだw
しかし上位のこれらは売っておらず⤵︎
諦めずコンビニに行き、2軒目にして2位と3位をゲット！
2位『クリスピーサンド アーモンドバターサンド』
3位『ミニカップ グリーンティー』
アーモンドバターサンドはパリッパリの最中とバターサンドの濃厚な味がgood！
グリーンティーは濃い抹茶が上品でおいしかった！←これ間違いないやつだよね
ちなみに1位の『ミニカップ キャラメルホリック』はスーパーにもコンビニにも売ってなかった⤵︎
期間限定だし見つけたら絶対買いたい(º﹃º)
今日も平日夜のゆっくりタイムを満喫☆
週末に向けてあと1日頑張るぞ☆٩(｡•ω<｡)و