今週はずっと雨マークが続く
梅雨に逆戻りしたみたいだな
いつもどおり脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
支度して外に出ると
ポツッ…ポツッ…
もう雨降っとるやないかーい！ι(｀ﾛ´)ノ
この後も降り続きそうな空だったので、撥水ジャケットを着て再出発
どうやらちょうど降り出したところらしい
(↑今日もスイスイEVORIDE)
今日は相模大橋を渡って海老名市側の河川敷を走る
(しっかり舗装されてて水たまりがないから)
こんな天気でも朝早くから川釣りしてる人が結構いた
県道409号 自転車歩行者専用道路
『日陰ありがたや道』兼
『雨でも安心水たまりゼロ道』✧
そしてこのコースのいいところは、途中から圏央道の下を走れること
これにより、雨でも全く濡れないのだ！
(と言ってもここまで5k以上あるがw)
6.5kで折り返し、ここで給水タイム
全氷で持ってきた水が、ちょうどいい感じに溶けてた
リフレッシュ！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
あとは来た道を戻る
こうして13kのJOGだった
それにしても…
雨が降ったのは最初の500mだけ！
ジャケットのおかげで蒸し暑かった( ꒪⌓꒪;)
(だったら脱げばって思うかもしれないが、ちょっと着ただけで洗濯するのは悔しいのだ！w)
こうしてスイスイEVORIDEは汗でビチャRIDEになった
( ꒪Д꒪)
朝のGOMIトレ
トレーナーの五味宏生さんが考えたからGOMIトレ
先日引退を発表した、あの大迫傑選手も取り入れてる
ちなみにGoogleで"GOMIトレ"を画像検索すると、大迫選手本人に混じって自分のブログ画像が大量に出てきた！
(↑なんと右上の以外全部自分のw)
今は腹筋強化月間のため、腹筋を使うメニューは絶賛増量中☆
(そして絶賛筋肉痛中w)
筋肉をつけるだけじゃなく、もう少し絞りたいんだよなぁ…
(・ー・)
今はまだ絞る生活してないくせに
苦笑
夜ご飯は牛肉たっぷりのゴーヤチャンプル〜☆
この苦さがたまらない！✧
そしてキノコのホイル焼きの味深さ！
うまっ( ´•̥∀•̥` )
らっきょうの酸っぱさといい、こういうのは夏に最適だな！
夜ご飯の後に飲んだこの『あんずサワー』
柑橘系の香りが爽やかでおいしかった✧
↑3%はジュースだなw
こうやって普通の平日の夜を楽しく過ごせるのが楽しみだし幸せஐ
また夜ののんびりできる時間を楽しみに1日頑張ろう
( •̀∀•́ )☆