今日は早朝JOG
もう25度以上の夏日は当たり前になってきた
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
そしてハイパーボルトプラスでほぐし(↓久し振りの実写版)
今日も強烈な太陽が照りつける☀︎(꒪꒫꒪⌯)
夜中に雨が降ったらしく、路面は濡れていた
"圏央道日陰ありがたやコース"にやってきた
陽が昇る時間が遅くなったようで、角度的に日陰じゃない部分が増えてきた⤵︎
雨上がりは湿度が半端ない～(´･ω･`;)
今日のコースはこんな感じで10k
今日も最後にWSを数本入れて終了
ありえないぐらい汗かいた
靴までビッチャビチャビッタビタになった
すごい汗だったので、試しに走る前と後の体重を比べてみたら、なんと1.85kgも減ってた！
今日は浮腫んでて体重が重かったからな
(*￣ｍ￣)
夕方は職場のトレルーでウェイト
今月は腹筋強化月間のため、ウェイトを持っての腹筋もプラスした
今日のトレーニングはこれで終了( •̀∀•́ )✧
それにしても、平塚でやられたらしき謎の虫さされが酷い
特にこの首の部分が痒い～(ﾉω･､)
身体中がただれてるみたいに赤くて、掻いたら痛いし…
本当に虫なのか？(ﾉω･､) ｳｩ･･･
仕事帰りにマツキヨで虫さされの薬を購入
これで早く治ってくれ〜(´•̥ ̯ •̥`)
夜ご飯
サバの西京焼き、厚揚げの煮物☆
サバが肉厚でうまい！
西京焼き最強説〜(๑꒪▿꒪)*←
いや！うずらの卵が最強かも✧うま！
和食っていいね(◍•ᴗ•◍)
今日も走っておいしいもの食べてオリンピック観て、いい1日だったなஐ
スペイン〜〜( ; _ ; )
最後に
昨日の早朝JOGの時に見かけた相模川沿いの消防隊
…あれは訓練じゃなかった
発見された時間はちょうど現場近くを走ってた
まさか本当に事故だったなんて思いもしなかった
ご冥福をお祈りします