脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
※実際と異なる場合があります
まずはアップ3k
快晴を予想してたけど雲が多い
日差しがないだけで、体感温度が全然違う
海老名運動公園に到着
いつもは日向のこの場所も日陰！
ポイント練にはありがたい！∠( `°∀°)／
動作運動→WS→ストレッチ
準備OK
だけどなぜか腹痛…
最近やたら腹痛になることが多い(ㅎ-ㅎ;)
ポンポンヨワヨワ
今日のメニューは
クルーズインターバル1,200m×6(r50")
設定タイムは4'10"(=3'29"/k)
※235cutのT(閾値)ペース
妻のスタートを見送り気合いを入れてからスタートラインへ
5:55スタート
1か月前にやった時は余裕を持ってこなせたが、今回はキツいキツい〜
( ꒪⌓꒪)⤵︎
後半は1本終わるたびにゼーゼーハーハー
(ゼーハーゼーハー？どっちでもいっかw)
リカバリーの50"がいつも以上に短く感じた
調子が悪いのかもと思ったが、もしかしたら気温の違いなのかもしれない
(1か月前:20度→今回:25度)
5度って大きいよね〜(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
6本目(ラスト)のラスト100m
↑妻には「走りが重かった」と言われた(´-_-｡`)
今日のLAP↓
3'29"/k→4'10"/1,200m
↑今日はHRが全く出なかった！もはやバッテリーを消耗するだけ！！頼むよ〜EPSON君⤵︎
タイム的には設定内だが、とにかく余裕がなかった
これで日差しがあったらどうなってたんだろう…
あー立ってるのもキツいー
妻はセンバル
本数・タイムともに、夏場練としてはしっかりこなせてる！
今日は脚の動きがよかったみたい✧
たとえ気温が高くても、妻には陽が射してるか射してないかで天と地の差なのだ
汗がビッタビタなので、公園の水道で水を頭からゴン攻めした
超気持ち良くて何も言えなかった
「この180SXであと3km帰りたい〜」↓w
(妻ちゃん真夏の大冒険w)
今日はこの雲に助けられたな～
真ん中に富士山が見えてるけど、やっぱり雲がかかってる
あ～朝から疲れたな～
でもこれで心置きなくのんびり過ごせる(仕事だけどw)
