いつものルーティーン
脚温めシャワー＆MCTオイルコーヒー
そしてハイパーボルトプラスでほぐし
5:15出発
すると、妻が玄関を出た瞬間
「雨降ってる！！！」
はぁーーー？！(￣□￣;)
そんなこと言ってなかったじゃん！
30分前、雨マークなかったじゃん！
(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
再び天気予報を見ると…
しれっと変わってやがる…(ㅎ-ㅎ;)
なんてこった…
昨日のJADE君の3歳の誕生日
ドライブをした後、本当はお酒を飲んで乾杯したかったのだが、今朝のポイント練のために飲まなかった
それは、週間天気予報を見て、雨じゃないのが今朝だけだったから
(木・金・土曜とずっと雨マーク)
雨降るなら乾杯したかった(´-_-｡`)
ガッツリ支度してしまったので、仕方なく雨天決行
急遽レインジャケットをプラスして出発
まずはアップ3k
しっかりした雨～
もうお手上げ！開き直るしかない！w
5:43海老名運動公園到着
コースライン上に水たまりできとるやないかい！
ι(｀ﾛ´)ﾉ
動作運動→WS→ストレッチ
準備OK！
今日のメニューは
クルーズインターバル1,200m×6(r50"）
設定タイムは4'10"
(235cutのT(閾値)ペースの3'29"/k)
1,200m×6のクルーズインターバルはこれで3回目
そろそろ身体も適応する頃
いつもより余裕を持ってこなせるといいな
妻のスタートを見送る
6:00スタート
前回は1本目からかなり突っ込んでしまったので、今日は突っ込みすぎないように気をつけて入った
昨日の夜ご飯(ハイパーボリューム)のおかげで体重が超重く、終始余裕はなかったが、何とか最後までタイムを落とさず走ることができた
5本目のラスト↓
6本目のラストー！↓
今日のLAP↓
3'29"/k→4'10"/1,200m
コースはこんな感じ↓
これではわからないが、右下に細かいS字カーブがあったりして単調じゃない
最後の最後に1か所、直角近いカーブ( ･᷄д･᷅ )
コース上に結構な数のマンホールがあり、雨で滑るので避けるのが面倒だった
さらに、1か所大きな水たまりがあった
自分は大回りして避けて走ったが、妻は距離優先で正面突破したらしいw
そんな妻は久し振りのセンバル
"初回でこれだけ走れれば✧"的合格点だったみたい
(•̀ㅁ•́ ;)≡☆
それにしても…
サングラス、いらなかったな
(写真撮る時以外は一度もしてないw)
久し振りに着けた黒オークリー(Radar)
雨とは知らず気分転換で着けてきたのにな～
家までダウン3k
帰り道で子猫発見！
この道通るとき、いつも気にして見てるけど、はぐれメタル並みになかなか会えないレアキャラなのだ！
カメラ目線いただきました～！w
ちっこかわいい～( ღ'ᴗ'ღ )
結局帰宅まで雨はやまなかった☔︎
予想外の雨で最初はショックだったけど、終わっちゃえば勝ち組☆
これで今日の夜はのんびりできるぞ～♪
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
疲労回復にはプラム！
