太陽デカっ！明るっ！！꒰꒪꒫꒪⌯꒱
橋の上は雨で濡れていた
雨上がり＆太陽のせいで、湿度がすごくてモワッとする
相模大橋の上から
絵にかいたような綺麗な景色♪
1.5k、日陰に入ると体感温度がグッと下がる
こっちは涼しくて気持ちいい！
富士山がいるのに、白くないから全然気づかない
けど黒い分、存在感があったな！
今年の2月に撮ったやつ↓
冬とは全然違うな〜( ꒪⌓꒪)
空には薄っすらと月が見える
3日前の満月(ストロベリームーン)の時は、全然見えなかったけど⤵︎
(◍•ᴗ•◍)ｼﾗﾅｶｯﾀ
太陽と月を見ながらののんびりJOG
いつもより脚の違和感が少なくてうれしかった♪
今日のコースはこんな感じ↓
圏央道の日陰ありがたやコース✧
朝のGOMIトレ
プランクローテーション↓
プランクの状態から左手を浮かして～
とりゃ～！
動きの中で肩や肩甲骨、股関節も使われるため、体幹部をバランスよく鍛えることができる
今日のトレーニングは以上( ｰ̀дｰ́ )
夜ご飯
ズッキーニと豚肉の炒め物
白味噌で食べるきゅうり←新鮮な青色の生野菜↓w
も、ニラ玉もうま(๑′ᴗ‵๑)
今日の占い
…妻の水瓶座が"めざましテレビ"＆"ラヴィット"で2冠達成✧
祝福の品を買って帰った！←うれしいことなら何でもいいのだw
ファミマを通るたびに気になってた、入口に貼ってある幟
バカ売れしてると話題の新作！
『バタービスケットサンド』(ショコラとチーズ)
販売3日間で100万食を突破！
品薄になってるらしいが、タイミングが良かったのか、こんなにたくさん売ってた！(←占い1位パワー)
おいしかったけど、普通だったけど、おいしかった
…かな〜(๑•́∀•̀๑;)v
2日前の5キロ×4(3'40"/k)では、脚の痛みや違和感は全くなかった
でもJOGやLSDになると、距離が短くても、ズキっとしたり、突っ張ったり、嫌な感じが出る時が多い
治ったと思ったり、やっぱりダメかと思ったり、複雑な気持ちになることもあるけど、
それでも負荷の高い練習もできるようになってきていて走ることが楽しいし、
もう少し長い目で見て気長にやっていこうと思う
プチおまけ
妻のシューズケース
右のサムシングブルーwから、左のサムシングブルーへとなりました(？)
ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )⋆*
