6/22(火)
この日はランオフ＆トレーニングオフ
仕事後は湯船に入って疲労回復
(いつも通りだけどw)
食事前に妻から突然
「今日はパーティだから！✧好きな飲み物選んでね
(๑ơ ᴗơ)♥︎」
何かの記念日だっけ？(。´･ω･)?
とりあえず先日サンクトガーレンで買ったクラフトビールをチョイス
『YOKOHAMA XPA』
横浜市の水"はまっ子どうし"を使用
通常のビールよりホップが4倍で、コクも苦味も最高レベル
夜ご飯
ハッシュドビーフにフランスパンなど☆
パーティっぽいメニューが並んでる！♪
ハッシュドビーフうまっ( ´•̥∀•̥` )
牛肉も野菜もたっぷり！
苦いビールが合う～(๑꒪▿꒪)*
食事を楽しんでいるところで、突然妻から渡された謎のプレゼント
なんだろう…(ㅎ-ㅎ;)
開けてビックリ！
『Hypervolt Plus』じゃないかー！✧*｡
ようやくパーティの意味がわかった！
これは自分が40歳の誕生日(3/26)にリクエストしたプレゼント！！
↓
Hypervolt(ハイパーボルト)とは↓
筋膜リリースができるポータブルマッサージガン
大坂なおみ選手が使用していることでも有名で、プロアスリートだけではなく、トレーナーや治療院でも使用されるほど人気
似たような製品は他にもたくさんあるが、ハイパーボルトはパワー・振動数・回転数などが非常に優れている
デメリットといえば値段が高いことぐらい
ハイパーボルトには、普通の"ハイパーボルト"と、より強力なモーター(1.5倍)を搭載した"ハイパーボルトプラス"がある
今回もらったのは、最上位機種の『Hypervolt Plus』！！
しかも発売されたばかりのBluetooth搭載の最新モデル☆
※↓妻が、手に入れるまでの"サイトにらめっこの日々"の日記
ꉂꉂ ( ˆ罒ˆ )
・ハイパーボルトのサイトを見ても、3月以前より完売しており、「次回5月頃入荷予定」としかずっと出ていなかった
・3月下旬に「Bluetoothは5月入荷製品より搭載されます」と出る！
新製品になるんだ！！✧
・そして5月に入ると「6月上旬入荷予定」に変わる…⤵︎
・しかし！6月に入り「6月10日予約受付開始」「入荷次第順次発送」と出た！！✧
そして妻ちゃん、6月10日に早速購入してくれていた！
数日後、「6月21日より順次発送」と出て、…
6月22日、わが家に無事に配達されたのだ！.｡.:*☆
これはスパークリングワインを開けるしかないっ！←w
おぉ～画力…( ꒪﹃ ꒪)
夜ご飯を食べ終え、いよいよ開封！
中には、本体・アタッチメント・充電器・説明書
アタッチメントは全部で5種類
・Fork→二点同時に刺激できる
・Bullet→一点集中で高圧力
・Flat→広範囲に均等に圧力がかけられる
・Cushion→クッションタイプで圧力は弱め
・Round→スポンジ状で、やや弱めの圧力
Bleutooth搭載モデルはアプリと連携できる
早速アプリをDL
とりあえず会員登録はしたけど、全部英語でやり方わからん
(ㅎ-ㅎ;)
日本語版アプリは開発中らしいので、リリースを待つ
それでは早速右脚のシンスプリントにハイパーボルト！
( ✧Д✧) !!
おぉー！すごい衝撃！！✧
筋肉の奥の方までしっかり振動が届いてくる！
強さ調整と圧力調整が出来る←まだ実感できてないけどw
強さは3段階！レベル3はヤバい！
アタッチメントを交換して左脚の半膜様筋腱に！
怪我よ治れ～！
アタッチメントの先は肉眼で見てても、脚から浮いているように見える！
(強さにより、毎分1,800回〜3,180回の振動！)
振動がすごくて持ってる手がしびれる〜
(;￣◇￣)┘》》
(デメリットは…約1.3kgとちょっと重さがある)
しかし、ある程度重さがないと、自分で押し付けないといけないため、逆に力が必要ないらしい☆
これはヤバイいいものをもらった( ღ'ᴗ'ღ )
これで故障ともおさらばだ！
もちろん治療以外にも身体のセルフケアに使える
せっかくこんなにいいものをもらったんだから、たくさん使って身体をメンテナンスしよう
(間違いなく今までのラン用ギアの中でダントツにお高い逸品！！)
( ꒪﹃ ꒪)v
そして、今までいろいろケアグッズは使ってきたが、これは"桁違い"の衝撃…
ちなみに、ハイパーボルトを買える見込みがたたなかった4月頃、昨年末に発売になって話題になった、自分もお世話になっているブルブル筋膜リリースローラーの会社の某マッサージガンを店舗で試してみた
しかし、少し押し付けただけですぐ止まるし、威力が全然弱かった(←口コミ見てもいいことしか書いてないから、やっぱり試してよかった)
これから日々使っていって、感想は随時書いていこうと思う
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
ケーキまで用意してくれた☆
なんか2回も誕生日お祝いしてもらって悪いな～
✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
6/23(水)
早朝ポイント練
いつもどおり脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
そしていつもならマッサージ器具でほぐすところだが、今日からコイツの出番↓
充電を終えたハイパーボルトプラス君✧
右脚シンスプに〜
オラオラ！
左脚の半膜様筋腱に〜
オラオラ！
この力強さはJOJOレベル
準備OK〜(๑꒪▿꒪)*
曇りの21度なら走りやすいか
まずは
アップ3k
相模川河川敷に隣接する海老名運動公園へ
5:30到着
動作運動→WS→ストレッチ準備OK！
今日のメニューは
クルーズインターバル1,200m×6(r50"）
設定タイムは4'10"(「2°35'のT(閾値)ペース」の3'29"/k)
シューズは今日もてんねくん(テンポネクスト％)
＆さぽたん(シンスプサポーター)
おとといやった、JOGからの閾値走3kでは、3'41"-33"-36"とかなり遅かった
なので今日は遅れないように気合いを入れる！
( •̀ㅁ•́)و
5:48スタート！
3'29"/kペースだと500mの通過は1'44"～45"
しかし時計を見ると1'35"(3'10"/kペース)
…これはさすがに突っ込みすぎ
ここで極端に落とすのも微妙なので、力まず肩の力を抜いて走る
すると1本目は4'00"(10秒速い)
2本目からは、より大きなフォームを意識して走ったけど、結局最後まで設定より速かった
今日のLAP↓
3'29"/k→4'10"/1,200m
↑リカバリー50"って、ほんとあっという間に来ちゃうんだよね〜
(꒪꒫꒪⌯)
超汗だく！
最後はキツかったけど、しっかり6本走ったぞ！
妻は今日も400バル苦戦したみたいだけど、次へ繋がると信じて☆
今日これだけ走れたのは、もしかしたら
ハイパーボルトプラス君のおかげかもしれない✧
前回(2週間前)より自然と速かったし！
(左:今日、右:前回)
あとは
ダウン3.5k
朝から疲れたー( ꒪Д꒪)
仕事で現場に出た時にたまたま通ったこの場所
3日前のGPSアートの時のあれだw
今日もいいトレーニングしたな( •̀ .̫ •́ )✧
夜ご飯
1日寝かせたハッシュドビーフ♪
肉が昨日よりトロトロ〜うまい〜( ´•̥∀•̥` )
しっかりハイパーボルトプラスでケアをしながら、のんびりな時間を過ごした
今朝のクルーズインターバルのせいか、それともお酒のせいか、フラフラ＆ウトウトでヤバかった
ただこういう時間も走れてるからこそで、幸せだなぁと思う
