6/14(月)
週末ラン＆日曜休日出勤の疲労を癒すためランオフ
朝はいろいろあったため、めずらしく職場でGOMIトレ
仕事後は病院へ
いつもより予約を取れた時間が少なかったため、20分の中で圧力波治療↓(筋膜リリースモード)とリハビリを行った
(いつもは40分)
右シンスプは順調で、足首の可動域もだいぶ改善してるようだ✧
代わりに左膝裏の真ん中辺りにある靭帯がめちゃくちゃ硬くなってると言われた
ここが硬いと半膜様筋腱に負担がかかるらしいので、しっかりケアしないとな
(´･ω･`;)
病院の帰り道にケーキを買って帰る
厚木といえば有名な洋菓子店『雅藤』へ☆
しかし、ほとんど売り切れ状態…꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
でも残ってたのがおいしそうなのでよかった！
無事GET！∠( `°∀°)／
夜ご飯
自家製鶏ハム、ニラタマ、大根とミョウガのぬか漬け☆
鶏ハムは柔らかくてボリューム満点☆
鶏から溢れ出たダシが最高にうまい( ´•̥∀•̥` )
ドルチェグストでおいしいカフェオレを淹れる
『半熟スフレフロマージュ』＆『パイオニア』☆
予報では晴れマーク一色だが
デザート
チーズケーキは"シュワ＆しっとり"の不思議な食感で、間違いないおいしさ♪
パイオニアは洋酒が利いててビックリ！
かなりビターで本格的なコーヒーゼリーだった！
6/15(火)
今日は早朝JOG
雲だらけ〜
おかげで涼しく感じたけど(๑•́∀•̀๑)
いつもの相模川沿いコースをぐるりJOG
昨日職場まで小走りした時に右シンスプが痛くて気になったのだが、今日は普通に走れた
これは、たまたま痛かったのか、1日たって回復したのか、それともサポーターの効果なのか…
(通勤中はサポーターしてない)
幸いサポーターは邪魔にならないから、念のためまだしばらくは、走る時は着けたほうがよさそうだな
職場のトレルーでウェイト
ちょっとずついろんなことを試し中
夜ご飯
牛肉たっぷり青椒肉絲☆
肉肉しくてうまっ！
ミョウガ・小松菜・オクラのおひたしは、夏野菜シャキシャキ！
さっぱりしておいしかったな〜(๑′ᴗ‵๑)
『プチ夏のレアチーズ』＆『バターミルクヨーグルト』
このレアチーズは口あたりが滑らかで、軽くておいしかった！
レモン感で爽やかな感じ？ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"
おまけ
この前の土曜日の記事が、今まで書いた記事の中で一番のアクセス数を記録したとのこと
自分のことを知らない方々も読んでくれたと思うと嬉しいな
(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
"フルときどきウルトラマラソン★"
というタイトルで始めたこのブログ
しかし
開始して1年半たつのだが、ブログを始めてからは、まだ一度もフルもウルトラもレースを走ってない
このブログは、『故障してネガティブになっていた自分のために何かを始めよう』と開設した
リハビリしながら始めたブログだし、コロナ禍でレースがなかったから仕方ないけど
早く故障から完全復活し、フル＆ウルトラを全力で走り、ブログでレース結果が書けるようにしたい！
( •̀ㅁ•́)و
↑上段の"3耐"が懐かしい！2日間で5k・フル・8時間走の3種目を走る！
7月の暑い時期の地獄のレースだったけど、今はなくなっちゃって残念⤵︎また走りたいな✧